Co zjeść na 40 min przed treningiem?

Witam,

czasem zdarza mi się, że tak "wycyrkluję" z posiłkami, iż główny posiłek przedtreningowy jem 2,5 - 3 godz. przed trenigiem. Zazwyczaj na około 40 minut przed treningiem łapie mnie głód, więc najchętniej zjadłbym coś, co lekko mnie nasyci i nie przeszkodzi w treningu. Co wtedy najlepiej spożyć, żeby nie być głodnym podczas treningu?

pozdrawiam

np banana

wszystko zależy od celów, ogólnie wg lepiej ćwiczyć na lekkim głodzie, i potem więcej kcal zjeść po. Mnie osobiście banan by zamulił,. Jak już to bym wrzucił jakieś białko WPC

Jak popuri lepiej na lekkim głodzie niż coś szamać jak banan, ewentualnie jak masz fundusze możesz wypić bcaa.
Pozdrawiam

kolega pisze o zaspokojeniu głodu ,więc bcaa tutaj się nie sprawdzi

To dlaczego nie przesuniesz godziny posiłku na 1,5-2h przed treningiem?

To na pewno byłoby najlepsze rozwiązanie. Może być kawa kuloodporna z wpc. Być może trochę pomoże.

flex1976

kolega pisze o zaspokojeniu głodu ,więc bcaa tutaj się nie sprawdzi

Mi akurat tłumiło .