juby5_89 smakuje , nawet bardzo , ale zostawiam je np na weekendy , gdzie nie jem węgli a potrzeba utrzymac bilans kcal , więc ddla smaku
imo jest b. okej 90% orzechów , tylko 11 gr ww...
kojot daje sobei 15
k3hostrasznie przemija...
przykłądowy dzień
pobudka 8:00
9:00 siłownia
12:00 uczelnia tańce
13:basen
do 18:30 ćwiczenia / wykłady
20:30 praca , do ok 22
właśnie wróciłem do domu
musze zrobić jeść na jutro , wykąpać się wszamac ostatni posiłek
koło 01:00 pójde spać
nie do końca odpowiada mi takie życie... a na pewno nei
mojej dziewczynie czy przyjaciołom...
bonusy , to np sprawność , czy papiery instruktorskie , albo dostanei się na awf... a także zdrowie czy to jakie życie teraz mam , wiesz , takie ******ły
Banan prze***ane mamy po prostu
ot co
Kaźmirz to wyedytuj !
wybieram się na 300 niedługo <yes> kzoak film musi być
REVOLUCJE
przed treningiem dzisiaj , musiałem zjeść batona "booster" firmy trec
albowiem gdzieś zaginęła mi puszeczka z gainerem
trudno , zjadłem całkiem dobry był , marcepanowo orzechowy... imo ok , ale tylko przed / po treningu lub jak ktośnie ma problemu z tłuszczem to może dorzucać
troche śmieciowy jak chodzi o skłąd ale kit z tym , mniej więcej odpowiada mojemu posiłkowi "przed"
zjadłem 5 kaps HMB Revo przed treningiem , nie odczułem za specjalnie , ale to pierwsza porcja , pompa nie była maaaaasakryczna , ale przyjemna , mięsnie były twardsze i pełniejsze... ale bez przesady.
od jutra
HMB Revolution
3x4 kapsułki w dzień MMA
4x3 kapsułki w dzień HST
rano , przed po treningu , na noc hst
rano po treningu na noc przy MMA
vitargo smaczne , z rozpuszczalnością każdy wie , do vitargo dorzuciłęm porcję glutaminy
i zeżarłem w sumei 15 kapsułek , 12 x Anabolic amino , 3x HMB Revo
ciężko było , ale dzielny byłem i dałem rade
potem białko , i 40 minut po , ryż + kurczak
ide do wanny, cześć