TEST STANOFUSION by ProSatan

nie jest żle, ale widać ze martwego nie robisz

Spróbuję uwzględnić jakieś ćwiczenie na brzuch z obciążeniem, chociaż na siłowni na której obecnie trenuję nie ma do tego typowych maszyn.

davidooo dlaczego stwierdziłeś, że nie widać żebym robił martwy?

tzn może i robisz ale małym ciezarem, gdybyś robil ciezkie ciagi to prostowniki i grubość pleca by była dobra

a nie sadzisz ze czasami to kwestia genow.... powiem ci ze ja nie mam mocnych prostownikow a ciagi robie i to dosc ciezkie.... a kolega z ktorym trenuje nie robi ciagow praktycznie wogole a najmocniejsza czesc plecow to mega grube prostowniki ... najszerszy taki sobie ale grubosc prostownikow robi wrazenie

kurde ja ciagne 200kg i prostowniki mam doyebane, myślałem ze to od martwego sporo zalezy

tzn pisałem poprzedniego posta, bo przeważnie większość ma gruby plegar i prostowniki od martwego

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-06-14 20:34:09

W jakimś tam stopniu pewnie zależy.
Robiłem przez cały rok akademicki martwy ciąg ze sporymi obciążeniami w ilości powtórzeń 1-10. Zrobiłeś mi wyzwanie pisząc, że widać jakbym nie robił mc:)

plegar dobry

davidoo musisz wrzucic filmik z tymi dwoma pakami koniecznie....
martwy jest to cwiczenie ktore jak najbardziej pogrubia nasze plecy ... ale ogolnie jezeli ktos jest dosc szczuply to trudno zeby mial prostowniki jak zolw skorupe....
ale tez trzeba pamietac ze niektorym latwiej idzie jedna partia innym opornie .. chyba tak kazdy z nas ma ze z ktoras partia sie meczymy podwojnie

tak geny maja duzo do znaczenia i ciezko to ominąc
U mnie jest problem z szerokoscia pleców natomiast ale to z mojej niemocy do podciagania sie kiedys , teraz zaczynam na nowym planie więcej podciagniec i plecy powinny byc szersze :)

Satan dobry ten shake bede musial na masie jak wejde za 2 tyg sprobowac :) DUzo zalezy pewnie od smaku odzywki.

MC to bardzo ważne ćwiczenie, dużo osób go nie robi - nie wiadomo dlaczego. Osobiście raz ćwiczę z dużym ciężarem, a innym razem z małym, rozciągam mięśnie, zwracam uwagę na detale i robię więcej powtórzeń. To, że ktoś robi małym ciężarem nie oznacza że nie ro9bi MC