SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja do oceny, proszę o pomoc!

temat działu:

Aminostar

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1098

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180
Witam serdecznie,
Od 4 miesięcy trwa moja przygoda z treningiem. Chcę wprowadzić następującą suplementacje do treningu FBW, przy diecie redukcyjnej:
HMB 3 x 2k. - rano, przed treningiem i przed snem
BCAA 2k. przed treningiem cardio i 2k. po treningu
Ewentualnie l-carnityna w dawce 1500mg, pytanie kiedy najlepiej?

Czy taka suplementacja ma sens? Nie piszcie, prosze, że HMB nie działa, bo mam żywy dowód w pokoju obok ;)

Wszystko z Aminostaru.

Wszelkie uwagi mile widziane.

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 90986
jak już to tylko bcaa ale dużo więcej kapsów

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180
Rozumiem, że kolega PK_Kaczor wyczerpał temat ? ;>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 107 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12950
l-carnityne daj przed wysiłkiem 1h , w DNT możesz dać rano na czczo
Jakie masz BCAA? Ile przypada na kaps? Ile ważysz?
A co do HMB to nie mam zamiaru zmieniać Twojego zdania skoro masz dowody:D

Czy suplementacja ma sens? Mniejszy bądź większy ale ma. Mam nadzieję że dietę trzymasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 316
Jak kolega wyzej. Wazna dietka. Ja bym jeszcze pomyslal o jakims bialku. Proteina wazna rzecz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180
Waga obecnie 91.8kg, BCAA wychodzi w sumie prawie 1g na 10kg, poczytałem, zwiększyłem założoną ilość, dieta dosyć ostra, 2 miesiące jechałem na -500kcal, efekty były niezadowalające, obciąłem do -700kcal, zwiększyłem ilość aerobów, BCAA i HMB wprowadziłem, bo chciałbym zminimalizować utratę czystego mięśnia :D Po 5 dniach 1,2kg na minusie, nie wiem czy nie leci teraz waga za szybko :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22885
Spokojnie, na początku tak leci (schodzi woda, wiązana przez węgle). Jeśli po 2ch tygodniach będzie nadal spadać tak szybko to lekko kcal w górę.
Jeśli masz te 0,5g kaps. BCAA to 10 przed i 10 po treningu bym polecił.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180
BCAA zakupiłem jednak 1200mg na kaps., z uwagi na zwiększenie przyjmowania zakładanej ilości, jem 4 przed i 4 po cardio, wychodzi 9.6g na niecałe 92kg wagi, czyli chyba optymalnie? Nie wiem, czy jak waga będzie szła w dół, to zmniejszać proporcjonalnie dawkę czy zostać przy takiej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 794
jak masz mozliwosci, Bcaa nigdy za wiele ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pre-training XXL AMINOSTAR

Następny temat

Jeśli rozmiar ma dla Ciebie znaczenie – to mamy dobrą wiadomość!

BF