Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14

wkazdym badz razie jestem pod wrazeniem osiagow... ja trenowalem 2 lata (w wieq 14 do 17 lat), potem przerwa na 2 lata bo waidomo ... tez panna, imprezy i takie tam (po przerwie 6 miesiecy treningu, a teraz znowu przerwa z przyczyn zdrowotnych)... w ciagu tych 2 lat treningu (glownie split) jednen cykl kreatynowy, dietka taka sobie... mimo to wzyciu nie podnioslem 100 na klate... no coz... genetyka

PS. Dobra koniec spamowania , pozdrawiam

jajecznica

później mnie jeszcze czeka serek wiejski z oliwą z oliwek

Smacznego! :D

obiad, ryba w cieście. Zaraz lece na trening triceps+biceps

miarka od xpanda:

wczoraj miałem trening biceps+triceps+boczny akton naramiennych trening bardzo fajny pompa też dobra przed treningiem wymiary lewe ramie 38.5cm, prawe ramie 39cm po treningu lewe 40cm prawe 41cm (troche brakowało) w sumie chyba już zaczynam zachodzić wodą

Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-11-10 12:05:24

Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-11-10 12:06:41

po zalaniu wodą jest taka piana ale jak się machnie łyżką natymchmiast piana znika

chetnie tez bym sobie takiego xp zjadł :)

ale to dopiero na zime :D

shakera nie masz?
teraz robie identyczny cykl.
powodzenia

Heh, nigdy nie piłem jeszcze nic (z supli ofc.) ze szklanki.

Bf masz trochę niższy niż 14%, bo kratę dosyć dobrze widać.
Masz dwa stacki, więc jeśli będziesz jadł wystarczająco, to powinno być si.

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-10 19:33:28

na obiad miałem kurczaka z makaronem przed treningem jadłem makaron na mleku

shakera niemam, może kiedyś się dorobie, tylko niewidze żadnej rożnicy picia w szklance a szejkerze diety mimo że ścisłej niemam to staram się dobrze jeść