Przelicznik w wynikach wyciskania...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1576

Witam!!!

Kiedyś w jakieś gazetce czytałem, że jeżeli jest się w stanie wykonać dla przykładu 10 powtórzeń 70kg, to można to pomnożyć przez jakąś liczbę i o3mamy wynik 1razowego wyciskania... Czy ktoś może zna to????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

basswood

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1117 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6057

oczywiscie ze sa na forum , co bede sie meczył z wysyłaniem:
Przelicznik -> www.mkp.republika.pl/przeliczniki.rar
Wpisujesz ile maksymalnie podniesiesz w danej liczbie powtórzeń, żeby dowiedzieć się, z jakim ciężarem powinieneś sobie poradzić przy innej liczbie powtórzeń
Rozmiar: 3.61 Kb

Ile podniesiesz/wyciśniesz ? -> www.mkp.republika.pl/ilepodniesiesz.rar
Sprawdź ile jesteś w stanie maksymalnie podnieść lub wycisnąć. Plik w formacie *xls
Rozmiar: 2.50 Kb

Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-06-28 10:11:26

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

nie lepiej sprawdzic samemu.takie programiki to lipa!!!!

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

zambo dobrze prawi

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15139

no jest coś takiego w EXELU miałem kiedyś..
jak ktoś ma to może wrzuci, chętnie bym zobaczył czy jest coś prawy w tym bo wcześniej nie próbowałem..

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

przeciętnie wychodzi 2 powtórzenia = 5 kilo więcej, w praktyce oczywiście są różnice, ale metoda jest dość wiarygodna.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Sanczez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 438

Teoretycznie:

2x - 1,035
3x - 1,08
4x- 1,115
5x- 1,15
6x- 1,18
7x- 1,22
8x- 1,255
9x- 1,29
10x-1,325

Praktycznie inaczej to wyglada ;)

...

kroczus

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 447 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6894

w praktyce t5o bardzo inaczej wygląda gdyż wszystko zależy od ciężaru z jakim ćwiczymy

poprostu np.jak biore 450kg na kalte jedną ręką (

) i tak ćwicze ciągle tym samym ciężarem to zwięsza mi się wytrzymałość na tylko i wyłącznie ten ciężar i moge go podnosić 100 razy a 5 kg więcej podniose 3 razy

tak mniej więcej powiedziałem,sory za głupoty jaK COŚ

"Każdy wie do czego dąży,chyba że jedzie z koksem"

http://www.sfd.pl/temat255560/ -jak zrobić ołowiane odwazniki

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

nie no chłopie, teraz to przywaliłeś, "zwiększa mi się wytrzymałość tylko na ten ciężar" - zgoda, jeśli ktoś robi 100 powtórzeń na 100kg, to żeby podnieść 200 musi wykonać adaptację do ciężaru, ale na 110 kilo zrobi z 90 powtórzeń spokojnie.

jak robię 17 powtórzeń, to po dodaniu 5 kilo spadam do 12-14.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

krzych666 - dokładnie :)

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27778

krzych dobrze pisze

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Moglbym napsiac ze krzuchu poraz kolejny ma racje ale po co to oczywiste wkleje link do programu imo fajnego ktory mniejw eicej wylicza porgres podnoszeniu nie wiem na ile sie to sprawdza nie lubie korzystac z takich rzeczy ale moze tobie sie przyda

http://www.freedownloadscenter.com/Information_Management/Food_and_Drink_Information_Databases/Personal_Training_Workstation.html

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat