heskey1
Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenie najlepiej działa na "górną klatkę"??? Czy najlepszym ćwiczeniem na te partie mięśni jest wyciskanie na skośnej ławce???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
761
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1159
tez myslałem o przenoszeniu ale nigdzie nie moge tego znaleźci co i jak i jak to wygląda to jak bys mógł to mi to opisz był bym wdzięczny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16409
wyciskanie sztangielek < dla mnie tylko hantle istnieja;P > na skosie w góre <polecam około 20-30* , większy silnie działa na barki> oraz rozoiętki na skosie tez koło 30* , hantle lub uchwyt wyciągu ...pozdro...a i atlas nie gryzie;p
...
Napisał(a)
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11303
Skos góra.
Stopniowe przeciążanie mięśni.
Zmiana szerokości uchwytu.
Zakres powtórzeń 5-15 (koniecznie).
Tyle...
Stopniowe przeciążanie mięśni.
Zmiana szerokości uchwytu.
Zakres powtórzeń 5-15 (koniecznie).
Tyle...
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Napisał(a)
KrYsTuŚ
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
202
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
862
tak jak koledzy wyżej napisali, ale robiłbym to sztangielkami, ładnie też wchodzi jak się robi na skosie dolnym 
"Solidny trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
MarcinFree
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
127
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59558
Skos głową w dół to jest cwiczenie na gorna partię klatki? <zdezorientowany>
Lawka skosna w gore, hantlami z suspinacja i ewentualnym scisnieciem hantli na koncu ruchu. U mnie to cwiczenie calkiem daje rade.
Lawka skosna w gore, hantlami z suspinacja i ewentualnym scisnieciem hantli na koncu ruchu. U mnie to cwiczenie calkiem daje rade.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14751
Napisanych postów
53558
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402482
Skos w dol na gorna czesc 
Prosze o odpowiedz jakiegos fachowca
Prosze o odpowiedz jakiegos fachowcaMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
malysz666
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
6 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15649
skos w dol napewno nie jest na gorne partie klatki
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
761
Wielkie dzięki za odpowiedźi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1159
FACHOWCY
głowa w duł to robisz brzuch a głowa w góre z sztanga to górna klatki
głowa w duł to robisz brzuch a głowa w góre z sztanga to górna klatki...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
323
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5647
19SFD10 powiedzmy ze bardziej sie angazuja dolne partie kaltki 
skos jest najlepszy i szerszy chwyt, nie polecam robic juz kalty na 40stopniach, bo wtedy bardziej angazujemy barki, najlepiuej 30stopni.
skos jest najlepszy i szerszy chwyt, nie polecam robic juz kalty na 40stopniach, bo wtedy bardziej angazujemy barki, najlepiuej 30stopni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
215
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1159
zgodze sie z tym nylon1 ale mi tez sie troche brzuch wyrobil zalezy co i jak pozdrawiam
zalezy co i jak pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
