Problem z bicepsami

Witam mam problem bicepsem klata barki plecy wszystko rośnie , biceps tez ale jest porównywalnie mniejszy do całości

Dieta low Carbo

A biceps Ćwiczę z klatką

Modlitewnik gryf prosty 12/10/8/6 zwiększam ciężar z każdą serią
UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12/10/8
młotki 12/10/8/6 zwiększam ciężar z każdą serią
I nie wiem w czym problem połączyć plecy z bicepsem ? czy jakieś inne wyjście ? czytałem sporo postów ale nie dowiedziałem się nic konkretnego
Dziekuje i pozdrawiam

jak chcesz rosnąć na diecie low carbo? muszi być odpowiednia ilosc białka i weglowodanów

Rośnięcie na low carbo? wolne żarty mistrzu :D

chodzi mu pewnie o low carb na mase, więc jeżeli nie wiecie nic na ten temat to po co sie wypowiadacie? Wielu znajomych jak i ja stosuje tą diete i jakoś każdy rośnie.. Moim zdaniem najlepsze jest takie połączenie Triceps/Biceps, zmieniaj ćwiczenia co jakiś czas i zmniejsz serii do 9.

Shrom

chodzi mu pewnie o low carb na mase, więc jeżeli nie wiecie nic na ten temat to po co sie wypowiadacie? Wielu znajomych jak i ja stosuje tą diete i jakoś każdy rośnie.. Moim zdaniem najlepsze jest takie połączenie Triceps/Biceps, zmieniaj ćwiczenia co jakiś czas i zmniejsz serii do 9.

Jak ważysz 63 kg to nie dziw się, że od twarożku i orzeszków tyjesz ;D.

Nie łącz trica z bicem, klatka z bicepsem jest jak najbardziej okej :).

Autorze tematu - może technika u Ciebie leży? Masz się z kim skonsultować w sprawie techniki ? Albo chociaz na YT sobie popatrz jest baardzo dużo filmików.

70 :*

Kacperloo

Nie łącz trica z bicem, klatka z bicepsem jest jak najbardziej okej :).

Dlaczego niby ma nie łączyć trica z bicem? Co temu przeszkadza? Bo ja nie widzę żadnych przeszkód a takie połączenie jest jak najbardziej odpowiednie.

Jak czytam niektóre PORADY typu "nie ćwicz trica z bicem" albo nie ćwicz tak i tak to nie wiem czy sie śmiac czy płakać... "EKSPERCI"

Odnośnie pytania:
Zmień całkiem ćwiczenia,możesz zastosować tzw. Torturę bicepsa który pobudza mięsnie do wzrostu (sam zastosowałem i podziałało) wykonujesz 3 ćwiczenia i co serie robisz inne NP:

1 seria- uginanie sztangielkami
2 seria- Uginanie na modlitewniku
3-seria- Uginanie o kolano
I tak w ten sposób wykonujesz 3 ćwiczonka po 3 serie (Plan zmieniasz co 2 tygodnie) I powodzenia...

A bicka z tricem możesz jechać spokojnie, tak samo jak i z klatką... jak wolisz to zależy od ciebie

Najlepiej jakbyś cały plan wkleił, no i trzeba pamiętać że na obwód w "bicepsie" składa się też triceps. Moze pora robić partę 2 x w tygodniu;.