SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z bicepsami

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1459

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 245
Ćwiczę już około pół roku i mam pewien problem. Otóż ostatnio zauważyłem sporą różnicę w obwodach moich bicepsów ( prawy 37, lewy 34,5).
Wydaje mi się, że jest to spowodowane pracą którą muszę dosyć często wykonywać ( tata ma gospodarstwo). Podczas tych prac głównie prawy biceps pracuje.
Czy powinienem jakoś bardziej obciążać lewy biceps na treningu? jakieś dodatkowe serie czy coś?
Ćwiczę teraz planem podanym przez traktora w tym poście.
http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 90986


ciekawe co to za prace

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-01 14:08:09

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 245
nie no serio :P
pracy jest dużo na gospodarstwie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie zazdroszcze, znam ten ból, gospodarstwo to największy syf :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Zwłaszcza jak jest taka pogoda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 245
ale czy ktoś odpowie na moje pytanie?:P
czy mogę jakoś zmniejszyć tą różnicę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 90986
z czasem powinno sie wyrównać

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Musisz się skupić na równomiernym obciążaniu obu rąk, jak ciężko ci to wyczuć ćwicząc sztangą - weź hantle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6084
uzywaj hantli zamiast sztangi to wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 245
no ok ale ja przecież w treningu mam tylko jedno ćwiczenie na biceps ( podciąganie na drążku podchwytem )
tutaj podaje jeszcze raz link do planu:
http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
(posty traktora)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To wypada tylko czekać aż się wyrówna, musisz tylko pamiętać o równej pracy rąk. W pracy też powinieneś w miarę możliwości obciążać w równym stopniu obie ręce, nie robić wszystkiego prawą stroną. Jeżeli chodzi o majstrowanie w planie - zapytaj traktora, w końcu to jego plan i on najlepiej będzie wiedział.

A tak wgl jeżeli pytasz o trening to wiesz który masz od tego dział.

Zmieniony przez - Chytry_żbik w dniu 2012-07-01 20:08:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Zrób to sam

BF