k0gut

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2012 (19:40)

Data rejestracji 30.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Problem z bicepsami ćwiczę już około pół roku i mam pewien problem. otóż ostatnio zauważyłem sporą różnicę w obwodach moich bicepsów ( prawy 37, lewy 34,5). wydaje mi się, że jest to spowodowane pracą którą muszę dosyć często wykonywać ( tata ma gospodarstwo). podczas	12	2012-07-01 14:02
Trening dla początkujących	Czas na zmianę? ciężar w poszczególnych ćwiczeniach mc- 100kg( w ostatniej serii ) przysiad- 100kg ( w ostatniej serii ) wyciskanie na płaskiej- 60kg ( w ostatniej serii ) natomiast max w wyciskaniu na płaskiej to 80kg przez cztery miesiące przerabiałem fbw	11	2012-06-17 10:59
Trening dla początkujących	Co po FBW otóż przez ostatnie 4 miesiące trenowałem planem fbw wg traktora a mianowicie 1. przysiad 15/12/10 2. rdl (rumunski martwy ciąg) 15/12/10 3. wyciskanie na ławce(sztangielki)15/12/10 4. wiosłowanie 15/12/10 5. wyciskanie w staniu 15/12/10 6.	1	2012-04-12 17:33
Targowisko	Kupię Obciażenie kupie używane obciążenie 36881732 kontakt gg najlepiej województwo lubuskie zmieniony przez - k0gut w dniu 2011-09-25 14:27:50	1	2011-09-07 15:49
Targowisko	ławeczka kupie ławke do ćwiczeń gg 36881732	0	2011-07-20 14:07
Targowisko	Kupie sprzet na silownie kupie obciążenie około 50kg ławkę modlitewnik kontakt gg: 26515748 ewentualnie pisać pod tematem najlepiej aby sprzedawca był z woj.lubuskiego	2	2011-07-11 19:43
Targowisko	Kupię obciążenie kupie obciążenie na siłownie kontakt gg 26515748 około 40-50kg oczywiście jeżeli ktoś będzie miał więcej/mniej może napisać na gg,dogadamy się,cena do ustalenia na gg ps.jestem z woj.lubuskiego wiec najlepiej aby sprzedawca był z tych okolic	0	2011-06-30 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Problem z bicepsami	2012-07-01 19:42
Po siłowni, o siłowni	Problem z bicepsami	2012-07-01 14:45
Po siłowni, o siłowni	Problem z bicepsami	2012-07-01 14:10
Trening dla początkujących	Czas na zmianę?	2012-06-17 11:53
Trening dla początkujących	Czas na zmianę?	2012-06-17 11:44
Trening dla początkujących	Czas na zmianę?	2012-06-17 11:30
Trening dla początkujących	Czas na zmianę?	2012-06-17 11:18
Trening dla początkujących	Czas na zmianę?	2012-06-17 11:13
Targowisko	Kupię Obciażenie	2011-09-25 14:28
Po siłowni, o siłowni	Siłownia do oceny :)	2011-07-30 21:46
Targowisko	SPRZEDAM Sprzęt: ławka; stojaki; obciążenie	2011-07-29 21:31
Targowisko	Kupie sprzet na silownie	2011-07-14 14:03