Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Owszem, jest nawet post/artykuł na tym forum dotyczący aerobów, dzięki tym ćwiczeniom również 'wytopi' (wypoci) część wody co da efekt wizualny 'mniejszej ilości tłuszczu' . Także można spróbować coś z produktami spożywczymi i suplementami kierującymi się w tą stronę.
Link do postu: https://www.sfd.pl/[art]_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
Link do postu: https://www.sfd.pl/[art]_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
...
Napisał(a)
Metabolizm jest w stanie podkręcić wysiłek interwałowy lub typowe treningi metaboliczne, jak tabata, kompleksy sztangowe a nie aeroby. Wręcz odwrotnie.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu
http://potreningu.pl/articles/2312/nie-masz-czasu-na-trening-wybierz-interwaly
http://potreningu.pl/articles/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-23 11:33:17
http://potreningu.pl/articles/2312/nie-masz-czasu-na-trening-wybierz-interwaly
http://potreningu.pl/articles/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-23 11:33:17
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja troche zielony w temacie redukcji, więc chciałbym sie dowiedzieć jak ma wyglądać moja następna redukcja? Wystarczy po treningu siłowym wrzucić aeroby 45 min? Zakładając że dieta będzie dopięta?
...
Napisał(a)
mozesz mase robic smialo , areoby dodajesz w zaleznosci jak idzie,redukcjia na poczatku ucinasz kcal jak czujesz ze glod cie dopada mocno to dodajesz areoby na,poczatku dal bym 20 min co 2 dzien z wiekszajac pozniej po 5-10min. Aleniech sie wypowie ktos bardziej doswiadczony
...
Napisał(a)
Wygląda to na wartość poniżej 14%. Również myślę, że spokojnie możesz budować masę mięśniową.
W czasie redukcji dodajesz aktywność: interwały/aeroby, bilans kcal możesz ustalić bliski zera lub min. ujemny i stopniowo zwiększasz aktywność. Obserwujesz obwody i w zależności od ich zmian korygujesz kcal/aktywność.
W czasie redukcji dodajesz aktywność: interwały/aeroby, bilans kcal możesz ustalić bliski zera lub min. ujemny i stopniowo zwiększasz aktywność. Obserwujesz obwody i w zależności od ich zmian korygujesz kcal/aktywność.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta do oceny na masówke
Następny temat
Jak przejść z siłowni na Street workout?
Polecane artykuły