SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Oporny tłuszcz na brzuchu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13726

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 186 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2049
to ja chyba jednak zacznę już masę a następną redukcję postaram sie zrobić lepiej :) Jednak dieta redukcyjna jest droższa a ja nie zarabiam bo jeszcze się ucze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4575 Napisanych postów 35836 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263359
dieta redukcyjna jest droższa?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 581 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3974
Nie jest drozsza jest ciezka,nie kazdy daje rade bo wymaga ogromu pracy i poswiecen.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 581 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3974
A jak bedziesz robil mase to pamietaj nie jedz wszystkiego co ci wpadnie w rece bo sie zalejesz za bardzo a miesa nie bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4575 Napisanych postów 35836 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263359
za każdym razem będziesz pisał post pod postem?
nie spamuj, edytuj posty jak chcesz coś dodać

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 186 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2049
wiem już o tym żeby nie jeść wszystkiego bo przekonałem sie o tym na poprzedniej masie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191525
darek290976
No to po pierwsze jak wstaniesz to kardio zaraz po obudzeniu na pusty zoladek biezesz wode i do przodu ,albo rower albo bieganie codziennie po 45 minut ,jak nis dasz rady to zacznij od 30 mi ut


Troszkę przestarzałe metody, do autora proponuje wyliczyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html  odjęcie powiedzmy około 300 kalorii i na nowo ułożenie jadłospisu. Dobrze by było gdybyś wrzucił tutaj trening .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 581 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3974
No nie moge sie nie zgodzic,ale jednak przynosza efekty
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6305 Napisanych postów 76227 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756020
Wrzuć zdjęcie sylwetki. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 15%, to sugerowałbym redukcję.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 56
Jak zniżałeś kalorię? Można również spróbować pomóc organizmowi poprzez przyśpieszenie metabolizmu, polecam więcej areobów, a także zdjęcie sylwetki by się przydało do określenia %bf
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny na masówke

Następny temat

Jak przejść z siłowni na Street workout?

forma lato