...
Napisał(a)
to ja chyba jednak zacznę już masę a następną redukcję postaram sie zrobić lepiej :) Jednak dieta redukcyjna jest droższa a ja nie zarabiam bo jeszcze się ucze
...
Napisał(a)
dieta redukcyjna jest droższa?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Nie jest drozsza jest ciezka,nie kazdy daje rade bo wymaga ogromu pracy i poswiecen.
...
Napisał(a)
A jak bedziesz robil mase to pamietaj nie jedz wszystkiego co ci wpadnie w rece bo sie zalejesz za bardzo a miesa nie bedzie
...
Napisał(a)
za każdym razem będziesz pisał post pod postem?
nie spamuj, edytuj posty jak chcesz coś dodać
nie spamuj, edytuj posty jak chcesz coś dodać
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
wiem już o tym żeby nie jeść wszystkiego bo przekonałem sie o tym na poprzedniej masie :)
...
Napisał(a)
darek290976No to po pierwsze jak wstaniesz to kardio zaraz po obudzeniu na pusty zoladek biezesz wode i do przodu ,albo rower albo bieganie codziennie po 45 minut ,jak nis dasz rady to zacznij od 30 mi ut
Troszkę przestarzałe metody, do autora proponuje wyliczyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html odjęcie powiedzmy około 300 kalorii i na nowo ułożenie jadłospisu. Dobrze by było gdybyś wrzucił tutaj trening .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wrzuć zdjęcie sylwetki. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 15%, to sugerowałbym redukcję.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak zniżałeś kalorię? Można również spróbować pomóc organizmowi poprzez przyśpieszenie metabolizmu, polecam więcej areobów, a także zdjęcie sylwetki by się przydało do określenia %bf
1
Poprzedni temat
Dieta do oceny na masówke
Następny temat
Jak przejść z siłowni na Street workout?
Polecane artykuły