Mafgan
Witam jestem na redukcji już około półtora mieśiąca a tłuszcz z brzucha ani rusza. 3x silka 3x po tr areo obecna waga to 79kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
878
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
878
Dodaje zdjęcie
...
poskramiacz_tluszczu
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
4463
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78211
a trochę więcej informacji? ankieta działu, przykładowa wypisa z diety?
Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
878
obwód na wysokości pępka wynośi 84cm, fałdka jest niżej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
878
Przepraszam że piszę 800 postow ale coś mam z internetem, Dieta:
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
878
1. 75g płatków owsianych, 18g białka, 150g twarogu chudego + woda
2. makaron pełne ziarno, 200g serka wiejskiego, 40g dżemu niskosłodzonego
3.250g kury, 100g ryżu białego + oliwa 30g, sos własnej roboty : pomidory z puszki, por, cebula, czosnek
4. to samo co na 1 pośiłek.
na fałdce obwód brzucha wynosi 88cm dodam że brzuch cwiczę 3x w tygodniu po tr.
2. makaron pełne ziarno, 200g serka wiejskiego, 40g dżemu niskosłodzonego
3.250g kury, 100g ryżu białego + oliwa 30g, sos własnej roboty : pomidory z puszki, por, cebula, czosnek
4. to samo co na 1 pośiłek.
na fałdce obwód brzucha wynosi 88cm dodam że brzuch cwiczę 3x w tygodniu po tr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
878
Makaronu jest 100g... a z diety wychodzi 2500kcal~
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
