O wyciskaniu na leżąco pisane

kabo9

ja to mam jeden prozaiczny problem przy wyciskaniu z deski - nie mam deski
nie udało mi się znaleźć tego akcesorium w rozsądnej cenie, a stolarz za zrobienie tylko 1szt chciał jakieś chore pieniądze
jakbyście gdzieś zobaczyli w sprzedaży to dajcie znać :)

https://allegro.pl/oferta/kostka-do-jogi-do-cwiczen-pilates-stabilizacja-7525330970?utm_medium=app_share&utm_source=facebook

Ja do takiej wyciskałam, niby z pianki, ale dość twarda.. i za grosze
edit:
tylko teraz czytam, że są różne twardości, u mnie były czarne te kostki, a na allegro widzę tylko niebieskie i fioletowe i jedne mają twardość 5, drugie 25.. więc nie wiem, co to oznacza.


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-11-07 11:19:01

Oznacza aby kupować ,kupować i zakupowywać

ja ,do butelki napełnionej wodą ,lub krążka 2,5kg wysokości 2,5cm pod koszulkę ,1 lub 2 szt
a jak bardzo wysoko to " roler "

Ja mam taką szarą, zupełnie do innego celu zakupioną - do "łamania" palców na balet:) I kojarzy mi sie boleśnie...
czyli mogłabym sobie do niej powyciskać - jakby mi ktoś wytłumaczył po co mi to?:)

Paatik, to warto wprowadzić, jak się zdiagnozuje, w którym punkcie wyciskania ciężar Ci utyka, i żeby wzmocnić tą fazę ustawiasz kostkę tak, aby sztanga w martwym punkcie była trochę poniżej tego miejsca, albo ogólnie można się w ten sposób trochę przyzwyczaić do większego ciężaru.
Ale Ty bez Bziu to nie kombinuj


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-11-07 12:18:50

No proszę jakie tu ciekawe rzeczy, nawet nie widziałam że jest coś takiego jak wyciskanie do deski

poczekaj, chłopaki się rozgrzeją to się zacznie - gumy, łańcuchy i inne BDSM

Dzisiaj krótko o ćwiczeniu, które rozwija siłę w początkowej fazie ruchu sztangi w górę...po hamerykańsku T-shirt press, po naszemu wyciskanie do koszulki...chyba Bardzo podobne do Spoto press, czyli docisku wolnego, z ta różnicą, że schodzimy niżej...generalnie polega to na dotknięciu sztangą koszulki, ale...bez dotykania klaty O ile docisk wolny, który działa w zakresie kilku cm poniżej i powyżej punktu zatrzymania sztangi służy raczej rozwijania siły w martwym punkcie, o tyle t-shirt press to typowe ćwiczenie na dół boju...jeśli ktoś ma problem z ta fazą, nie zaszkodzi spróbować
Poniżej Jen Thompson sugeruje użyć ciężaru z ostatniej serii rozgrzewkowej, ale są i takie opinie, że możemy wykonywać jako ćwiczenie główne z normalnym (może nieznacznie niższym, chociaż robił bym na zwykłym roboczym) ciężarem

dobre musi być jako finisher faktycznie
Paatik - coś tam o latsach jest dla Ciebie

Tsu - dzięki za trop, znalazłem kostkę do yogi z drzewa bukowego, więc chyba nie będę ryzykował pianki i jak nic nie znajdę lepszego to zakupię

odnośnie desek...taka prowizorka, ale kilka w jednej



























Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-07 20:54:04

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-07 20:54:42

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-07 20:55:23

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-07 20:56:04

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-07 20:56:40

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2019-11-07 20:57:58

ta, Wason powiedział z 1,5 roku temu że ma w garażu i zrobi
ale pewnie skończy się na tym że yoga mi się na coś przyda