Must Be The Gainer ... SPAM +18

No konczymy 10 stron czeba zrobic ;P

do wieczora bedzie się ciągnąć

Dieta , trening . Później suplementacja . I ewentualnie coś mocniejszego później ale to zależnie od wyników na sucho , jak będzie dobrze szło to niema sensu walić saa . Cel to powrót do wagi jaką miałem wcześniej i wyników siłowych , jak to będzie przebiegać tego nie wiem ale jestem raczej dobrej myśli . Pracę mam stałą , dobrze płatną na jedną zmianę więc łatwo wszystko ustawić i kasy też nie brakuje na dietę i ewentualne odżywki czy suplementację .

Ciezko bedzie z siłą bo robota cięzka. Ale jak sie ogarnąc to można smigać

ja sierpień robię cały wolny bo o tyry idę to nie bede tego łączyc z silownia i dietą tylko po prostu miecha odpoczne i potem jazda z dobrą dieta i suplementacją na która wy***e pewnie większośc zarobionej kasy, ale to zobaczymy

tylko myśle ze przez miecha nie bedzie kosmicznych spadkow i mam nadzieje ze potem mi sie lepiej ruszy

Do pracy idzie się przyzwyczaić . Już mnie tak nie męczy jak na początku , tylko często są bóle w barkach i przedramionach .

od skręcania kluczami ?

Nie od noszenia i podawania , czasem tafle trzeba podawać wyżej a one ważą po 20-30 kilo , ponoś sobie takie 2 i podawaj je tak na wysokość 2-2,5 metrów i tak w kółko . Dużo dźwigania jest , w sumie najwięcej .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-23 16:33:30

BEDZIE Rozpjkerdol

dobrze się teraz polska rozkręca pod tym kątem..


czaicie, dwie idiotki co chodza do mnie do szkoły nagrały dissa na kolesia z ktorym byly