Klatka piersiowa dół

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 599

Siema mam pytanie odnosnie klatki piersiowej.Chodzi o dół klatki,chcialbym uzyskac efekt”oddzielenia”klatki od brzucha zaznaczone na zdjeciu jakie cwiczenia polecacie.
Obednie robie lawka poziomo
Dipy
Wyciskanie hantli na skosie
Rozpietki z dolu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

Przede wszystkim miesien musi urosnac wtedy bedzie to widoczne

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

j/w trzeba nabrać masy mieśniowej, mieśnia urosną będą zarysy widoczne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33149 Napisanych postów 23219 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278173

Jak już wyżej wspomniane :) najpierw skup się na całości ( ćwicz cale ciało i stosuj wielostawy głównie) nabierzesz masy to będziesz mógł się wtedy skupiac czy chcesz bardziej podkreślac część brzuszną czy obojczykową itp.

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Dokładnie, nie ma odcięcia, bo nie ma wystarczającej masy mięśniowej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12085 Napisanych postów 160547 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234850

Poza tym co zostało już powiedziane. Czyli konieczne jest popracowanie nad całością masy mięśniowej klaty. To można spróbować klasycznych pompek. Na koniec treningu wykonać kilka konkretnych serii na max ilość powtórzeń

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Jak Panowie wyżej, jeśli chodzi o estetykę jest ok i przy większej masie mięśniowej byłoby to widoczne , zwyczajnie jest jej obecnie za mało w Twoim przypadku

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat