SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka piersiowa dół

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1354

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 26 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 597
Siema mam pytanie odnosnie klatki piersiowej.Chodzi o dół klatki,chcialbym uzyskac efekt”oddzielenia”klatki od brzucha zaznaczone na zdjeciu jakie cwiczenia polecacie.
Obednie robie lawka poziomo
Dipy
Wyciskanie hantli na skosie
Rozpietki z dolu

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4336 Napisanych postów 44533 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 364813
Przede wszystkim miesien musi urosnac wtedy bedzie to widoczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14120 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
j/w trzeba nabrać masy mieśniowej, mieśnia urosną będą zarysy widoczne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14259 Napisanych postów 11927 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245263
Jak już wyżej wspomniane :) najpierw skup się na całości ( ćwicz cale ciało i stosuj wielostawy głównie) nabierzesz masy to będziesz mógł się wtedy skupiac czy chcesz bardziej podkreślac część brzuszną czy obojczykową itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 8620 Napisanych postów 46166 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 363926
Dokładnie, nie ma odcięcia, bo nie ma wystarczającej masy mięśniowej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8847 Napisanych postów 152118 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1198300
Poza tym co zostało już powiedziane. Czyli konieczne jest popracowanie nad całością masy mięśniowej klaty. To można spróbować klasycznych pompek. Na koniec treningu wykonać kilka konkretnych serii na max ilość powtórzeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2118 Napisanych postów 49888 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492520
Jak Panowie wyżej, jeśli chodzi o estetykę jest ok i przy większej masie mięśniowej byłoby to widoczne , zwyczajnie jest jej obecnie za mało w Twoim przypadku

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia - Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl
www.facebook.com/FizjoOsteo/ 
www.instagram.com/fizjosteo 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

koniec kreatyny

Wheya