1. Czy ,,kaptury" są ważne ? Często widzę zdjęcia jak ludzie ten mięsień mają bardzo wyrobiony i według mnie wygląda to fatalnie. Czy jest sens robienia tej ,,partii"?
2. Jakie ćwiczenia mogę robić na brzuch żeby nie psuć sobie pleców? I ile ćwiczeń robić na brzuch na treningu?
3. Jak liczyć ile białka spożyliśmy w jednej porcji serwatki białkowej ? (jedna porcja- 35g na 150 ml wody)
4. Czy dobrym pomysłem jest połączenie kreatyny z beta alaniną ? Bo już chodzę na siłownie około 7 miesięcy i zauważyłem że przy 6/8 powtórzeniu mięśnie są już zmęczone.
5. Jakieś propozycje posiłku na śniadanie i II śniadanie ? Na co zwrócić uwagę rano ? ( Najlepiej bez mleka i jajek)
Z góry dziękuje za każdą radę.