Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Na podstawie badań wiemy, że mleko po treningu prawdopodobnie będzie promowało lepszą pod względem przyrostu beztłuszczowej masy ciała adaptację do treningu siłowego niż same węglowodany proste, lepszą ostatecznie ogólnie nie gorszą. Czy tak też będzie w praktyce nad tym można się mocno zastanawiać biorąc po uwagę fakt, że trening w badaniach jest na czczo i nie każdy dobrze toleruje mleko. O suplementacji okołotreningowej było wiele ciekawych postów, wystarczy poszukać.
...
Napisał(a)
zaraz po treningu jakies aminokwasy jak masz lub glukoze czyli np jakiegos batona,1 godzine do 2 godzin po treningu jakis posilek z duza zawartoscia weglowodanow i bialka.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Od czego jest wyszukiwarka! Moze najpierw bys poczytał zamiast pisac bzdurne posty.
...
Napisał(a)
a moze byc tak ze np po treningu odrazu jeden banan + mleko lub cos do picia innego , a po 30 min od konca treningu normalne jedzenie ??
...
Napisał(a)
No na pewno lepsze to niż baton
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!
...
Napisał(a)
Co rozumiesz poprzez " normalne jedzenie" ??
A zamiast mleka lepiej jakbys zakupił glukoze,jak nie masz hajsu, a jak masz to kup Carbo.
A zamiast mleka lepiej jakbys zakupił glukoze,jak nie masz hajsu, a jak masz to kup Carbo.
...
Napisał(a)
Carbo potreningowe szamie sie koło 50g
czyli cwiczac 3 razy tygodniowo 3x50=150g/tydzien
1000/150=6,(6)
czyli starczy na 6,5 tygodnia :)
bardziej ekonomicznie a również dobre jest Carbo Olimpu (1000g/18zł - smak truskawka polecam)
pozdro
czyli cwiczac 3 razy tygodniowo 3x50=150g/tydzien
1000/150=6,(6)
czyli starczy na 6,5 tygodnia :)
bardziej ekonomicznie a również dobre jest Carbo Olimpu (1000g/18zł - smak truskawka polecam)
pozdro
...
Napisał(a)
OMG.
A kalkulatora, ew mozgu to ty nie masz?
jak bedziesz bral 50g carba to Ci starczy na 20 treningow, jak 100 to na jakies 100, zalezy ile potrzebujesz.
A kalkulatora, ew mozgu to ty nie masz?
jak bedziesz bral 50g carba to Ci starczy na 20 treningow, jak 100 to na jakies 100, zalezy ile potrzebujesz.
Polecane artykuły