Jednoporcjowe ciacho z jabłkami i rodznkami

Jednoporcjowe, proteinowe ciasto z jabłkami i rodzynkami



Składniki: (można zmieniać gramaturę)
- 2 jajka
- 1 duże jabłko
- 1 średnia marchew
- łyżka (ok. 10-15g) wpc
- 70g kasza manna
- 15g rodzynek
- odrobina proszku do pieczenia
- dodatki: cynamon, kakao, jogurt naturalny

Przygotowanie:
1. Marchewkę ścieramy na drobnych oczkach, jabłko na większych.
2. Kaszę mannę mieszamy z wpc i proszkiem do pieczenia, do tego dodajemy żółtka, starte jabłko i marchew, cynamon, kakao.
3. Białka ubijamy na sztywna pianę i 3-4 łyżki dodajemy do reszty składników, mieszamy.
4. Dodajemy resztę piany i delikatnie mieszamy. Wlewamy do keksówki i pieczemy ok. 30 minut w 180 stopniach.

Wartości:
B: 20g
T: 10g
W: 80g

Bardzo fajne ciacho, chętnie bym zjadła

j.w. fajnie się prezentuję

jadłbym

Bez słodzika jest słodkie?;)

Wpc dużo daje :)

Naprawde fajnie to wygląda. A dało by radę zrobić taką wersję z twarogiem zamiast wpc i dodac ewentualnie jakiegos słodzika dla smaku lub ewentualnie nie dużą ilość cukru?/

Wszystko do rade ale to nie chodzi o to, jesli chcesz miec tak jak tutaj robisz wedle tego co jest rozpisane, jak pozamieniasz skladniki to po prostu wyjdzie Ci cos innego, może również smaczne

Nie no chciałbym zrobic to co tutaj ale na te chwile nie mam pod ręką wpc:D

bardzo fajne

Kasza jaglana/płatki jaglane zamiast manny będzie ok? Niestety gluten nie dla mnie.