...
Napisał(a)
przecież to normalne że jak siadasz, skóra z tłuszczem i wodą podskórną się "obniżają" no ale to już jest o wiele za dużo.
...
Napisał(a)
Po co trening siłowy?
Proste po to aby dawać mięśniom bodziec do wzrostu. W początkowej fazie treningów jest możliwość jednoczesnego zrzucania tłuszczu i budowania masy mięśniowej.
Proste po to aby dawać mięśniom bodziec do wzrostu. W początkowej fazie treningów jest możliwość jednoczesnego zrzucania tłuszczu i budowania masy mięśniowej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
napisz co jesz teraz bo az sie nie chce wierzyc ze to jest 7000 kcalori i nie schodz do 2500 bo sobie metabolizm rozpier....
u ciebie na pewno wystarczy 10 wskazówek zywieniowych i bedzie ok schudniesz
u ciebie na pewno wystarczy 10 wskazówek zywieniowych i bedzie ok schudniesz
...
...
Napisał(a)
Też mi się nie chce wierzyć, że je 7000 kcal. Zrobiłem takie wyliczenie i wszyło , że 7000 kcal to 1,5 kg piersi, 1 kg ruży i 230 ml oliwy. I weź tyle zmieść w posiłkach :P
No chyba, że autor je niezdrowe jedzenie to nie ma problemu, ale zdrowego jedzenia jeść 7000 kcal , jest ciężko.
No chyba, że autor je niezdrowe jedzenie to nie ma problemu, ale zdrowego jedzenia jeść 7000 kcal , jest ciężko.
...
Napisał(a)
Da się
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
wiek 18 - 29 (Ppm= 15,3 x mc + 679). Oblicz sobie Ppm (podstawową przemianę materii). Tyle powinieneś jeść kalorii dziennie conajmniej, aby normalnie funkcjonować. Następnie mnożysz ta ilość jeżeli jestes umiarkowanie aktywny fizycznie to x 1,7, lub jeżeli jesteś dużo aktywny to x 2. i to jest twoja liczba wyjściowa do tworzenia diety. Od tego zacznij i potem mozesz trochę zmniejszać. Napewno poczujesz różnicę bo, to będzie okolo 3000 kcal mniej niż jeż teraz
Zacznij w końcu tracić kg, jednocz. popraw. swoje zdrowie - link w prof. do darmowego kursu
...
Napisał(a)
nie od tego. bo wyjdzie mu ze 2500-3000 kcal. Jeżeli spadnie z 7k do 3,5k to on będzie mógł, przechodzić na jeszcze większe tycie w najlepszym wypadku zatrzyma się w miejscu,bo metabolizm momentalnie zwolni. Ktoś wyżej dobrze napisał, powoli zmniejszaj jedzenie aż zejdziesz do "liczby wyjściowej". Oczywiście wyrzuć z diety wszelkie śmiecie i zapychacze, i zastąp czymś "normalnym", ale nie kasuj od razu polowy kalorii
Polecane artykuły