Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

dieta na 80% zawsze jest i byla. Ogolnie i tak jestem zadowolony, bo to chyba najwazniejsze :) na zawody sie nie szykuje :D

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12145 Napisanych postów 30559 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131130

kris4real
dieta na 80% zawsze jest i byla. Ogolnie i tak jestem zadowolony, bo to chyba najwazniejsze :) na zawody sie nie szykuje :D

Najważniejsze są jednak zawody.
No i będziesz miał cel.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

zgadzam sie ze w zyciu cele sa najwazniejsze, ale narazie ten z zawodami brzmi abstrakcyjnie i jesezli w ogole jest to jest gdzies za innymi celami w moim zyciu. W natloku zadan i tak sie ciesze, ze regularnie cwicze i udaje mi sie trzymac jakos diete. Jezeli chodzi o cele na silowni, moze jeszcze kiedys wroce do celu 150kg na klatke, bo 2 razy po dojsciu do 145kg lapaly mnie kontuzje :( i sie poddawalem.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-08-17 10:18:04

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Ok, sprawdźcie mnie

Ostatnie foto/wideo moje formy mam z stycznie tego roku.

Waga 94,5kg
Wzrost 184 cm

BF nie znam. Niech Masti oceni swoim fachowym okiem na podstawie filmiku poniżej. Dla ułatwienia jeszcze podaje inne wymiary:
Pas 92 cm
Talia 85 cm
Biceps 40 cm
Udo 67 cm
Klata 119 cm
Barki 131 cm

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10058 Napisanych postów 30391 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728798

Fat Free Mass Index (FFMI) = 24.48,czyli czysty ale utalentowany.

Specjalnie się nie starasz,może to przez crossfit,bo rezerwy jeszcze są spore.

Przy tym bf-ocenianym na 12% spokojnie mozesz wagę zrobić 100-105 kg

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

to ja też poproszę
141,7kg
50% fatu
190cm wzrostu

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10058 Napisanych postów 30391 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728798

Zdjęcie jakię daj-bo 50 % nie masz, bo byś się kulał :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Waga pokazuje nawet wiecej bo 56% ale to gówniana waga

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10058 Napisanych postów 30391 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728798

Masz dokładnie bf = 34,5 %

Czyli wskażnik wychodzi 26,2- to juz obszar szary-może wskazywać na super talent lub wspomaaganie się zakazanymi substancjami :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...