SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak sprawdzić swój potencjał mięśniowy i kolegów,czy są "na bombie" ?

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19374

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12071 Napisanych postów 30493 Wiek 74 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130566
Zgłaszam się:
wzrost 165cm
waga na filmiku 71kg
procent tłuszczu do oceny z filmiku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Wg mnie ok 8 %

A Ty jak to oceniasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Jade teraz na trening-po powrocie wrzucę obliczenia-ale uprzedzam,że zawsze jest jakieś ryzyko,szczególnie ,gdy się startuje.
Sędziowie też czytają SFD :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396
masti
Drazekm -wszystkiego się dowiesz - daj mnie się trochę tym nacieszyć :)

Ok poczekam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Ojan - wskaźnik wyszedł kosmiczy !
24,04 czyli super talent!!!

Oczywiście wszystko naturalne,bez dopingu ,dla przypomnienia-prawie pewny doping zaczyna się od 28.


Wykorzystanie potencjału mięśniowego w 93 %

Można jeszcze zwiększyć masę czystych mieśni o ok 5 kg ale to juz nie bedzie takie łatwe jak u kolegów,którzy mają potencjał na poziomie 80-85 %

Wymaga to ok 2-3 lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

wzrost sie nie zmienil :) 190
waga idze w dobra strone 98 (minimum jakie moge miec to 95+ ) czyli jeszcze 3 kg w zapasie
bf ja licze ze 15 18 (kalkulator sfd 12.84 )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
A juz chciałem wezwanie do stawienia się wysłać :)


Wskaźnik 23,12 czyli utalentowany i "czysty"

Wykorzystałeś 90 % potencjalu mieśniowego-możesz jeszcze ok 8-10 kg czystych mieśni zrobić- przy wadze 96 kg
Ale to robota na lata-3-5 lat

3-4 kg możesz zrobić w 1,5 roku ale trzeba się przyłożyć mocniej niż obecnie do diety i treningów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Bardzo przydatna jest do obliczenia swojego bf miarka prezentowana na zdjęciu.

Kupiłem ją kiedyś w sklepie SFD ale nie wiem czy nadal są.

Trzy pomiary na klacie,brzuchu i udzie + tabela i mamy bf w 60 sekund.

Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 %



Panowie-ostatnia szansa dziś podać dane i wszystko policzymy.

Potem będę miał sprzęt mocno ograniczony-polecą zdjęcia i filmy z dzisiejszej ustawki treningowej.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 215 Napisanych postów 1394 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18212
Moge ja tez sie zbadac?

Wzrost: 189 CM
Waga: 95-94 KG
BF: 13-12%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9953 Napisanych postów 30298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728269
Pewnie ,że tak

Wskaźnik wyszedł 23,45,czyli kolejny utalentowany forumowicz.

Wykorzystałeś na razie 91 % swojej potencjalnej masy mięśniowej,możesz zyskać jeszcze ok 8 kg czystych mieśni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?

Następny temat

Prosba o ocene diety plus porady odnosnie treniungu

WHEY premium