SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Grubość łydki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3877

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6083
Cze Mam problem z łydkami ...gdy popatrze na nie z boku mają takową grubość a gdy patrze z przodu są wąskie i zastanawiam sie czy to przez to że nie wykonywałem wspięć na palce na siedząco??? bo mięsien płaszczykowaty pracuje przy zgiętych kolanach

jakby nie było bedzie bardzo miło

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21015
Trudno powiedziec.Zapodaj swój trening łydek i bedzie jasne

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-06-17 13:25:51

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6083
robie tylko wspięcia stojąc po 20-25 powt. 4 serie

jakby nie było bedzie bardzo miło

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22233
to zem cos z tym ^_^

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95357
moge tylko doradzic wedlug swoich doswiadczen.Robilem juz duzo wspiec i ze sztanga i siedzac .Jednak najlepeij na mnie dziala wspiecia stojac ze sztangielka (dosc ciezka)i wspiecia siedzac na podwyzszeniu.Robie do momentu az zaczna piec i probuje wykonac jeszcze z 5-8 powt

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37452 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126297
podam wam trzy chyba najlepsze ćwiczenia na łydki;
wspięcia ze sztanagą/obciążeniem/ na barkach.
ośle wspięcia- tzw. przy zgiętym tułowiu do przodu i opartym łokciami o podporę/np. rzymska ławeczka/ z partnerem na części lędźwiowej kregosłupa.
no i sieząc z obciążeniem a udach- kąt ugięcia kolan około 45stopni.
pierwsze polecam ciągle/albo niemal/ a dwa pozostałe okresowo wymieniamy.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-17 21:15:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6269
dorzuć drugie ćwiczenie, płaszczykowaty też ćwicz,np uspięcia w siadzie. łydki prze***anie wolno rosną, ale jak bedziesz wytrwały to cos z tego bedzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6269
wspięcia, sorrrry;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6083
heh wiem ze bardzo wolno ale moze rzeczywiście jeżeli nie ćwicze płaszczykowatego to pomniejsz łyde

jakby nie było bedzie bardzo miło

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912629
rosną dlatego wolno bo zawierają najwięcej włókien miesniowych CZERWONYCH - czyli wolnokurczących się, które charakteryzują się b.dużą wytrzymałością, ale są bardzo oporne na wzrost

pozostaje byc cierpliwym i wytrwale trenowac, od czasu zmieniac cos w treningu i starać sie b.dokladnie wykonywac poszczegolne cwiczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 366 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6208
to tez kwestia genetyki =]

i'll show you how good i am ;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOCY!

Następny temat

supinacja