jakby nie było bedzie bardzo miło
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźw gornej fazie staramy sie przytrzymac na sekunde, co oczywiscie jest niemozliwe ze wzgledu na uzyte obciazenie
to cwiczenie obciaza CUN niewiele mniej niz cwiczenia zlozone jak przysiad, martwy, rwanie etc, wiec ostroznie...
ja je robie od niedawna, aktualnie leciutko bo jestem caly obolaly kontuzjami, na poziomie 100-120kg x 15 i musze przyznac ze rozrywa kaptury na kawalki, heh karka do 50cm dociagne niedlugo
zwykle szrugsy robilem ponaD 6 lat - w porownaniu z tym sa do d....
Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-06-17 13:25:51
sra ta ta ta ta...
jakby nie było bedzie bardzo miło
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
ZAMBO (old school bodybuilding)
wspięcia ze sztanagą/obciążeniem/ na barkach.
ośle wspięcia- tzw. przy zgiętym tułowiu do przodu i opartym łokciami o podporę/np. rzymska ławeczka/ z partnerem na części lędźwiowej kregosłupa.
no i sieząc z obciążeniem a udach- kąt ugięcia kolan około 45stopni.
pierwsze polecam ciągle/albo niemal/ a dwa pozostałe okresowo wymieniamy.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-17 21:15:25
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
jakby nie było bedzie bardzo miło
pozostaje byc cierpliwym i wytrwale trenowac, od czasu zmieniac cos w treningu i starać sie b.dokladnie wykonywac poszczegolne cwiczenia
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy