Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Co dokładnie masz na myśli pod stwierdzeniem "odstające łopatki"? Wrzuć przykład zdjęcia z tym właśnie problemem. Zapewne jest to już kwestia wzmocnienia pewnych mięśni, zniwelowania wad postawy, wprowadzenia aktywności fizycznej, zamiast siedzącego trybu życia, itp. sporo czynników będzie miało na to wpływ. Siedząc w domu i jedząc więcej kalorii niż potrzebujesz na pewno tego nie zmienisz. Sugeruję skontaktować się z fizjoterapeutą, który dokładnie zoabczy w czym problem i pokaż Tobie odpowiednie ćwiczenia.
...
Napisał(a)
A tak swoją drogą,brak mi motywacji.Bo wątpię że zmienię swoją sylwetkę przez 2 ciężarki (łącznie 12kg) i ściskacze
...
Napisał(a)
Dokup sprzętu albo zapisz się na siłkę kup sobie na początek 2 hantle regulowane z żeliwnym obciążeniem ławkę nawet prostą bez stojaków drążek i jedziesz
...
Napisał(a)
kapix84polecam ci co tego zakup zestawu gum oporowych . Średni koszt to 70zl na allegro . .pamiętaj że każdy ruch i aktywność fizyczna na swój sposób kształtują sylwetkę i poprawiają sprawność.A tak swoją drogą,brak mi motywacji.Bo wątpię że zmienię swoją sylwetkę przez 2 ciężarki (łącznie 12kg) i ściskacze
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Jest pełno ćwiczeń z masą własną ciała, wystarczy przeszukać tematy na forum - jeśli Twój staż treningowy jest zerowy/mały to takie ćwiczenia na pewno przyniosą fajne rezultaty na początek.
...
Napisał(a)
Niestety, ale niewiele zmienisz. Aby to zrobić trzeba solidnego treningu siłowego i przede wszystkim motywacji oraz chęci. Jak również czerpania przyjemności z treningów i odżywiania. Jeżeli tego brakuje, to nie ma szans. Skończysz jak zdecydowana większość osób podchodząca do zmiany swojego trybu życia, zdrowia i sylwetki.
W czym problem żeby wybrać się na siłownię i ułożyć jakiś sensowny plan treningowy? Jeżeli z jakieś przyczyny nie ma możliwości, to nawet trening w domowych warunkach, ale tutaj trzeba jednak zakupić trochę sprzętu.
W czym problem żeby wybrać się na siłownię i ułożyć jakiś sensowny plan treningowy? Jeżeli z jakieś przyczyny nie ma możliwości, to nawet trening w domowych warunkach, ale tutaj trzeba jednak zakupić trochę sprzętu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czyli pompki,podnoszednie ciężarków na siedząco,sciszkscze nic nie da ? Nie ma sensu próbować ?
...
Napisał(a)
Osoby rozpoczynające pracę nad sylwetką winny zacząć swoje zmagania od konsekwentnego wdrażania elementarnych zasad treningowych i sukcesywnej poprawy diety. Dwa ciężarki , ściskacze itp to zdecydowanie za mało .Warto przy tym odrzucić zaawansowane strategie żywieniowe i treningowe w zamian koncentrując się kwestiach takich jak z jednej strony nauka techniki wykonywania ćwiczeń, realizacja założeń planów treningowych zakładających wszechstronny rozwój (FBW, ACT), a z drugiej poprawa jakości spożywanej żywności i dopasowanie dziennej podaży energii do założeń i celów.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ok.A czemu zawsze grubszy jest silniejszy od chudego ? Na przykład weźmy np:boxera.Chodzi o to że ma cięższa rękę czy jak ?
...
Napisał(a)
Bo pod tym tłuszczem ma tez zapewne wiecej mięśni, co do siły ciosu jak rozpędzi rękę to masa x przysp[ieszenie da większą siłę, taka jest fizyka
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły