SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobry własny gainer?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1512

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 716
Pije a raczej jem go po treningu
1.Mleko 1,5%-200ml lub 100ml mleka i 100ml chudego jogurtu pitnego
2.70 gr płatków owsianych górskich i otrębów pszennych(w sumie)
3.25 gr orzechów włoskich i 25 gr suszonych śliwek lub rodzynek
4.Banan
Wszystko zmiksowane,pytanie moje to, czy cos jeszcze dodać? czy może zwiększyć gramature?Dzięki

tomyg

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11256
lepiej sie nadaje na sniadanie, a po treningu wegle proste i białeczko

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
bezpośrednio po treningu to zły pomysł lepiej uzupelni wegle {carbo , glukoza , wafle ryżowe itp.}

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44966
j.w.
imo: ja nie miksowalbym platkow

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3958 Napisanych postów 63985 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683761
Ja w ogole bym tego nie pil, nie dosc ze duzo roboty to jeszcze niezby to wszystko. Nie lepiej normlany posilek zjesc?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
ja jak kiedysn koktajl walnalem to taki byl gessty ze z miksera nie chcial wyjsc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy postapiłem słusznie?

Następny temat

Ckd na pierwsza redukcje czy to nie przesada??

Fruzelina