SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW ?? SPLIT ??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 483

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 80

Wzrost : 182

Cel treningowy : masa , siła

Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące

Uprawiane inne sporty : czasami pływam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt

Dieta : posiadam

Przeciwskazania medyczne : żadnych

Zażywane suplementy : żadnych

Ostatnio przerabiany plan: -

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): obecnie nie wiem .

Zastanawiam się czy mam stosować split czy FBW?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1729 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516399
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
na pewno się nada thx
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 863
wyniki silowe by sie jednak przydaly, jednak podejrzewam ze za wysokie nie sa. najpierw powinienes skupic sie nad podciagnieciem w najbardziej podstawowych cwiczeniach jak wlasnie przysiad, martwy czy wyciskania (tak jak to pisze w arcie), sprawdz sobie treningi jak starting strength, gslp, czy stronglifts
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase/Do oceny

Następny temat

Stanisuaf / Redukcja / By wyglądać jak człowiek

FAME