Ekstra plan na mase..

Witam wszystkich rozpisalem sobie nastepujacy cykl na mase..
GaineryUniversal Gain Fast; 4500gram
Biogenix Monster Mass; 5000gram
BialkoBiogenix Pro longatum;3500gram
Aminokwasy: Olimp Anabolik Amino 5500 Mega Caps 360kaps
Olimp BCCA Mega Caps; 300 kaps
Olimp Glutamine Mega Caps; 300 kaps
Stacki kreatynowe:Dymatize Xpand 775gram;
2 puszki Olimp Knockaut;
Witaminy:2 opakowania Naturell Maxiwit;
Shaker: Olimp 0,7l;
zakladam ze cykl ten bedzie na 3 miesiace...powiedzcie czy warto cos jeszcze do niego dorzucic ewentualnie co zmienic, a jesli komus sie nie podoba to niech napisze jaki on poleca zrobic cykl tak zeby max masy dodal, z kasa raczej wiekszego problemu nie mam, tak ze moge zainwestowac..

moze wiecej cos o sobie jaki staz widze ze cel masa takto dobry wybor tylko bcaa chyba masz zamiar brac jako antykatabolik na trening czy jak bo takto jest zbedne moim zdaniem

wporzo cyklik, fajnie ulozone - jesli masz kase to warto dorzucic TZ3 Triple Action 30cap SCI-FIT - ok 120 zł bardzo dobry ten triple action poczytaj o nim sobie! a co do bcaa mozesz zostawic!

o mnie? mam troszke w profilu kluboiwym no ale jeszcze raz:
cwicze tak na powaznie juz z 5 miesiecy a wczesniej troche cwiczylem ale to byla raczej zabawa. Waga 72-73 kg biceps 35 klata 110 wycisk 88 diety poki co zadnej nie stosuje tak ze tez bede musial zaczac ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac..w tym cykliku zastanawialem sie czy nie dorzucic jeszcze jakiegos hmb ,wit b 12 i ewentlanie jakiegos tribulusa albo zma... mam nadzieje ze przy takim cyklu zlapie z 7 kg masy przez 3 miesiace plan treningowy mam na mase na 4 dni..

hehe trochę mnie to rozbawiło ćwiczysz od 5 miechów i takie coś już wrzucasz?? ja bym zrezygnował z tych staków i kreatyn i został tylko przy aminkach,glutaminie + HMB. No i oczywiście białko i gainery...ale jak chcesz...moje zdanie jest takie,że warto wziąć kreatyne jak się ma trochę dłuższy staż a trening "nie wchodzi" już tak jak kiedyć, ale to tylko moja opinia...zrobisz jak chcesz

pozdro

z tych dwóch suplementów bym zrezygnował:
- Olimp BCCA Mega_Caps
- Olimp Glutamine Mega_Caps

oto kolejne wskazówki:
- zamiast białka z BX zakupiłbym wpc ostrowię lub/i białko jajeczne <ovopol; idealnie nadaje się do smażenia np. omletów>

- zrezygnowałbym z zakupu hmb,tribulusa,zma <- zbędny zakup który nie spowoduje dodatkowych przyrostów

- do każdej sesji treningu dodałbym kilkanaście, kilkadziesiąt minut treningu aerobowego

- ograniczyłbym cykl do 2 max 2 i pół miesiąca
- po treningu proponowałbym spożycie porcji aminokwasów + carbo + stak kreatynowy

-

- zamiast witamina Naturela zakupiłbym preparat DailyFormula z Universala; preparat magnezowy np. Aspargin;

- jeżeli masz problemy z apetytem zakup b12 <w komplekasach witamin z grupy b jej nie ma; to jakieś nieporozumienie>, proponuję b12 z Naturela

-

Hmmm no okej z aminokwasow moze masz i racje by zrezygnowac..ale powiedz mi czemu niby z BX'a rezygnowac...?? jak wiemy ostrovia nie cieszy sie za najlepsza opinia...i jesli juz mialbym zmienic Bx'a na cos to na gain bolic 6000, i powiedz mi jeszcze czemu proponujesz mi bym skrocil ten cykl do 2 miesiecy co to zmieni tak naprawde? i jak do dawkowania sie to ma? a dodatkowo trening aerobowy to nie glupi pomysl...tu Ci przyznam racje..

sam spozywam ostrowią i jestem z niej zadowolony; nie mam po niej żadnych problemów gastrycznych, kwestia smaku to kwestia gustu więc tym nie ma się co przejmować, nawet sama ostrowia zmieszana z mlekiem nie smakuje źle, w ten sposób zoszczędzisz pieniądze ktore można lepiej spożytkować <wydaj je chociażby na masaż, świetna forma wpomagana regeneracji>;
dlaczego 2 miesiące? ile jesteś w stanie mocno intensywnie trenować, napewno nie 12 tygodni, proponuję 1 tydzień treningów o intensywności średniej, 3 tygodnie o intensywności wysokiej, 1 tydzien o intensywności niskiej, 2 tygodnie o treningi o intensywności wysokiej i 1 tydzień o średniej intensywności <akurat 8 tygodni, w ten sposób rozplanowałbym swój cykl, można wiele zmienieć w kwesti intensywności, to sprawa zapewnienia sobie między innymi odpowiedniej regeneracji, odżywiania itd>.

dobry zestaw nie wyrzucaj nic choć zdaje mi się że imo za szybko zabrałeś się za odżywki