Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24
Cześć.
Mam zamiar wspomóc się przed zawodami - chodzi mi o podniesienie aktywności, siły maksymalnej i wytrzymałości siłowej.
sport to bouldering. przez 2 godziny, wykonam nie więcej niż 30 prób wspinania. każda próba trwać będzie 15-30 sekund ostrej napinki i chodzi o to, żeby w każdej wykrzesać z siebie jak najwięcej siły - czystej siły, nie tylko w palcach.
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Jeżeli to jest dla zabawy wystarczy mocna kawa, jeżeli bierzesz to na poważnie i ma być 100%..
Najskuteczniej, najtaniej i najprościej zarazem: -kofeina 200-600mg - na 30 minut przed treningiem -beta-alanina 4g - codziennie, w dt porcja na 30 minut przed treningiem -bcaa 20g - na 15-20 minut przed treningiem -kreatyna - codziennie rano 5g + 5g po treningu
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Ciężko imo zauważyć różnice między 400 a np. 600 mg kofy. Dla mnie to to samo. I tak większego pobudzenia nie ma. No chyba że ktoś waży 100kg. A autor to raczej zwykły zawodnik w tym sporcie, który pewnie nie przekracza 85kg .
Szacuny
5
Napisanych postów
740
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17248
Wąchnij sobie amoniak przed każdą próba - jazda na najwyższych obrotach gwarantowana, to nie żart. W wielu dyscyplinach, np. zawodnicy armwrestlingu czy ciężarowcy wąchają amoniak - jego ostry 'zapach' daję naprawdę kopa, ale potrzeb trochę mocnej psychy do tego .