ekstra power na zawodach

Cześć.
Mam zamiar wspomóc się przed zawodami - chodzi mi o podniesienie aktywności, siły maksymalnej i wytrzymałości siłowej.

sport to bouldering. przez 2 godziny, wykonam nie więcej niż 30 prób wspinania. każda próba trwać będzie 15-30 sekund ostrej napinki i chodzi o to, żeby w każdej wykrzesać z siebie jak najwięcej siły - czystej siły, nie tylko w palcach.

Jaki specyfik polecacie? co sądzicie o no xplode?

dla niezorientowanych: http://

;)

PS: gram o złote kalesony - chodzi o fun, a wiadomo - im więcej mocy tym lepsza zabawa

250mg :] literówka.
rzeczywiście. mówi się, że kofeina z guarany uwalnia się stopniowo. ja w każdym razie polecam :)

Jeżeli to jest dla zabawy wystarczy mocna kawa, jeżeli bierzesz to na poważnie i ma być 100%..

Najskuteczniej, najtaniej i najprościej zarazem:
-kofeina 200-600mg - na 30 minut przed treningiem
-beta-alanina 4g - codziennie, w dt porcja na 30 minut przed treningiem
-bcaa 20g - na 15-20 minut przed treningiem
-kreatyna - codziennie rano 5g + 5g po treningu

Chcesz sie do nich przygotowac jakis dluzszy czas, czy tylko pobudzic przed zawodami?

Bo jak robic cykl, to niech on troche potrwa, zeby suple sie rozkrecily.

dzięki.
tylko przed zawodami.
@Amentoris: tak jak pisałem - im więcej energii tym lepsza zabawa.

co sądzicie o no xplode?

Zmieniony przez - cyprianmar w dniu 2012-02-23 21:56:05

Nie polecałbym. Może Cię trochę spompować i będziesz czuł dyskomfort.

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

podobnie bym celowal jak w arcie wyzej

dokładnie jak amen, spompuje Cię i możesz tylko na tym stracić. Kofa wystarczy. Celował bym w dawkę 200-400mg

Dawka to juz sprawa osobista.

Ciężko imo zauważyć różnice między 400 a np. 600 mg kofy. Dla mnie to to samo. I tak większego pobudzenia nie ma. No chyba że ktoś waży 100kg. A autor to raczej zwykły zawodnik w tym sporcie, który pewnie nie przekracza 85kg .

Wąchnij sobie amoniak przed każdą próba - jazda na najwyższych obrotach gwarantowana, to nie żart. W wielu dyscyplinach, np. zawodnicy armwrestlingu czy ciężarowcy wąchają amoniak - jego ostry 'zapach' daję naprawdę kopa, ale potrzeb trochę mocnej psychy do tego .