Wklejam kilka ciekawostek o Haroldzie Poole bo kiedyś tłumaczyłem art o nim na inne forum ;p
Harold Poole.
Osiągnięcia:
1960
-Mr America - AAU, 18th
-Mr Mid-America - AAU, Most Muscular, 2nd
1961
-Mr America - AAU, 4th
-Junior Mr America - AAU, Overall Winner
1962
-Mr America - AAU, Most Muscular, 1st
-Mr America - AAU, 2nd
-Mr North America - AAU, Winner
1963
-Mr America - AAU, Most Muscular, 1st
-Mr America - AAU, 2nd
-Teen Mr America - AAU, 2nd
-Universe - IFBB, Tall, 1st
-Universe - IFBB, Overall Winner
1964
-Mr America - IFBB, Tall, 1st
-Mr America - IFBB, Overall Winner
1965
-Olympia - IFBB, 2nd
1966
-Olympia - IFBB, 2nd
1967
-Pro Mr America - WBBG, Winner
-Olympia - IFBB, 2nd
1968
-Pro Mr America - WBBG, Winner
1971
-Mr USA - IFBB, Tall, 1st
1972
-Mr World - IFBB, Tall, 3rd
1980
-Night of Champions - IFBB, 12th
1981
-Grand Prix California - IFBB, 7th
-Grand Prix New England - IFBB, 9th
-Night of Champions - IFBB, 6th
-Canada Pro Cup - IFBB, 8th
1982
-World Pro Championships - IFBB, 9th
2004
-IFBB Hall of Fame
2007
-WBBG Hall of Fame
Biografia:
Jako młody człowiek Harold przebiegał ćwierć mili w 54 sekundy, i był członkiem szkolnej drużyny biegowej. Zajął też drugie miejsce w " Indiana High School wrestling tournament " (Szkolny turniej zapaśniczy) w kategorii do 175 funtów. W następnym roku był niepokonany podczas sezonu, tym razem startował w wadze ciężkiej. Harold wygrywał konkursy kulturystyczne w wieku 16 lat, podczas gdy przyszli kulturyści w jego wieku dopiero zaczęli oglądać magazyny kulturystyczne.
Trening:
Nie było żadnych magicznych ćwiczeń, skomplikowanych formuł, tylko zwykły trening.
Harold wykonywał następujący trening:
1. Wyciskanie zza głowy - 3 serie
2. Wyciskanie na ławce płaskiej szerokim chwytem - 6 serii
3. Wiosłowanie sztangą - 3 serie
4. Podciąganie się do karku - 3 serie
5. Unoszenie sztangi na biceps oszukiwane powtórzenia - 3 serie
6. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia na triceps - 5 serii
7. Przysiad przedni - 3 serie
8. Osiołki -
ćwiczenie na łydki - 6 serii
9. Brzuszki - 1 seria
Harold nie robił więcej niż 6 powtórzeń w serii, z wyjątkiem łydek i brzucha dla których robił 30 powtórzeń w serii. Czuł, że ten program działał na niego najlepiej w tamtej chwili, ponieważ separacja nigdy nie była dla niego problemem. Ćwiczył tym programem 2 razy w tygodniu w okresie startowym, 3 razy w tygodniu poza sezonem, 4 razy w tygodniu na tydzień przed startem.
Dieta:
Zawsze miał obliczone co, i jak miał jeść. W ostatnich latach włączył do swojej diety: Duże ilości białka, ?wątroby?(dessicated liver), oraz olej z kiełków pszenicy.
