Zaznaczę, że mam 20 lat, ważę około 84 kg, wzrost 183cm.
Pracuje trzyzmianowo na magazynie, przerwy mam co 2 godz (np jak idę na 6 to 8-10-12), trwają one 5-5-20minut, dodam również iż wysoki poziom węglowodanów jest dla mnie uciążliwy (nie mogę tego zjeść), wręcz przeciwnie do białka z mięsa np.
Dieta ma być ukierunkowana pod budowanie masy mięśniowej.