Cykl kreatynowy...

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 68
3 .WZROST: 173
4 .WYMIARY:
-Biceps: 33
-Klata: 94
-Udo: 52
-Talia: 72
5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła! wyglad klatki (srodek dokladnie)
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono - zero rezultatów zaczynalem od 5 g zwiekszalem pozniej bo nic po 2 tygodnaich nie czulem
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zlotych
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie mam fotek, ale nie duzy
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): słaba.
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: kolo 100
-Przysiad: 115 x 3
-Mc: 115x2
12 . Czy masz dietę?
Tak nie z kartka i dlugopisem wiem co kiedy jeść i tego sie trzymam

13. PYTANIE : Podsiadam Gainera Gain-bolic 4000 czy jakos tak (duza pucha do tego puche carbo, 1 kg bialka ostrovia vpc.

Chciałbym zakupić kreatyne ale cos zeby mnie poczesało fajnie! Po mono zero efektów pozniej juz dawkowalem po 10 g na porcje po 3 tygodnaich jak nic nie szlo... Oczekuje pompy, wzrostu siły! Kumple polecaja Nitrobolona II wiem ze to za***i/scie mocne warto spróbowac? To jest chyba ostatni cykl i chce zeby był mega!!

Proszę o pomoc! Każda wypowiedz zostanie nagrodzona sogiem :)

a jakie miałeś to mono? miałeś do tego dietę? jeśli nie to nie dziw sie że nie miałeś efektów.a na nitro II jeszcze za wcześnie, szczególnie ze ty brałeś tylko mono. ja bym radził spróbować jeszcze raz mono olimpa, MC1250(bardzo dobre polecam) do tego oczywiście dieta( gainer jest tylko jej uzupełnieniem) no moze jakiś jabłczan?...i słucham co powiedzą inni

Brales 10g na porcje? Dzienna max dawka krety to 10g.
I dlaczego to ma byc Twoj ostatni cykl?

Mono nie działa bo do dupy trening i taka sama dieta.

Nic suple nie pomogą na niedożywienie i brak podstaw.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-27 12:41:18

1. Kreatyna dziala jezeli myslisz ze juz po 2 tygodniach to jestes pazerny
2. Zwiekszanie dawki bez sensu
3 Kup jablczan ktorej firmy wolisz twoj wybor trec/olimp/activita/hi-tec itd na prawde jakiej wolisz
4. Zajrzyj do dzialu odzywianie
5 . Wklej twoj plan treningowy do stosownego tematu w dziale trening dla poczatkujacych
6. badz cierpliwy

to tak na poczatek

dokladnie samego siebie nie oszukasz

bez treningu i jedzenia jak widzisz nawet kreatyna nie pomoze

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-27 12:42:26

Eheheh czytam to i czytam i nie wiem co myslec:). Dieta jest. Wiem ze gainer to uzupelnienie po posilku czasami dopijam. Na noc tunczyk troche chleba razowego i gainer. Trening ? hmm wiem co na mnie dziala trening jest dobry ! Dobrany do mozliwosci sprzetowych ale raczej standart. Cwicze cale cialo. Jabłczan ? Jakies konrety? Cos zeby poczesalo ladnie. A kreatye zwiekszalem dawkowanie od 2,5 tygodnia bo nic nie czulem i jechalem jakies 7,5- 10 g na porcje przez jeszzce chyba 1,5 tygodnia i tez nic... chce cos mocniejszego.

Poszły sogi :)

Kup dwie puchy Cell Pump'a z biogenix'a.