Cykl=Kreatyna+ZMA+Tauryna+Gainer

Witam to bedzie moj pierwszy cykl. Cykl bedzie trwał 7 tygodni (nie zadużo?). Na siłownie chodze rok czasu z przerwami.
Co do supli i odrzywek to myslalem nad tym:

WEIDER-MEGA MASS 4000-7KG
WEIDER-PURE CREATINE-500g
OLIMP-ZMA-120KAPS
Tauryna

Gainera 150g dziennie
Przed snem ZMA-3caps.
Do kazdej porcji krety 2-3g tauryny.
Kratyne chcem zjeśc z fazą nasycenia, ale nie wiem czy nie lepiej w dni trengowe na czczo i po treningu a w dni nie treningowe tylko na czczo?.

Co byscie zmienili dodam ze na cykl moge wyda cos w granicach 300zł.

Oczywiscie Dieta na 1 miejscu.

Masz 500 gr to moim zdaniem bierz :
T : na czczo i po treningu po 5 gram.
NT : na czczo i w porze treningu po 5 gram.

Co dawkowania to polecam po prostu bez fazy nasycenia 2 razy dziennie po 5 gram

a co do supli to dobry wybór czy bys polecil cos innego?.

Ja na pierwszy cykl zrobiłem podobnie tyle że jeszcze dorzuciłem witaminki, carbo i tran... no i zrobiłem +4,5kg, +2cm w łapie... więc myśle ze jak będziesz trzymał diete to dobrze będzie ;)

Tran jem codziennie po 2caps a witaminy tez moge jakies dorzucic tylko jakie? a i carbo jest potrzebne?

jak chcesz możesz dać carbo możesz również dać produkty zawierające ww proste

moze być
ale ja bym jeszcze dokupił carbo i pił przynajmniej po treningu

a ja bym 40g carbo i 5g krety sypal do jednego shakera mieszal i sobie pil wteyd an 6 tygodniowy cykl starczy 4kg carbo np z bxa i zapijal tym megacapsa tauryny z olimpu

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-13 17:34:30

wszystko elegancko ale jest jeden problem :)a mianowicie:
Weider Mega Mass 4000=171zł
Weider Kreatyna=72zł
OLIMP TAURINE MEGA CAPS 150=30zł
OLIMP ZMA 120 KAPS =79zł
Co Już sie równa 350zł do tego dodam jeszcze jakies carboe to bedzie ok 420zł to troszke duzo :(.

Kup tańszą kreatynke np vitalmaxa, i ZMA apteczne powinno wyjsc nieco taniej

Kupuj gainery w folii wychodzi o wiele taniej... ;] tak samo carbo... ja za 1kg gainera Olimpu nazwy nie pamietam ;) Whey Mass chyba ale głowy nie dam płaciłem 20zł tyle samo za Carbo Biogenixa;) więc ty płacisz 170zl za 4kg gainera swojego a tutaj masz 4kg Gainera i Carbo za 160zł ;)