Mały_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2008 (15:21)

Data rejestracji 29.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. waga:65 wzrost:173 wiek:20lat chodzi mi głownie o to, aby nie przytyć. aby pozostało tak jak jest. mój dzień wygląda mniej więcej tak: wstaje około 5. śniadanie i do pracy(praca stojąca). w pracy około 10:00 mam przerwę wtedy oczywiście	1	2008-02-23 13:58
Odżywki i suplementy	Cykl=Kreatyna+ZMA+Tauryna+Gainer witam to bedzie moj pierwszy cykl. cykl bedzie trwał 7 tygodni (nie zadużo?). na siłownie chodze rok czasu z przerwami. co do supli i odrzywek to myslalem nad tym: weider-mega mass 4000-7kg weider-pure creatine-500g olimp-zma-120kaps	16	2006-10-13 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Animal:Co o tym myślicie? witam wyczytalem na animalpaku cos takiego: różnorodność. tak jak przed zawodami, tak i tu mam przemyślany i dokładny plan. dzielę dni na wysoko, średnio i nisko węglowodanowe, gdy chodzi mi o dobrą masę mięśniową. pomysł jest taki aby urozmaicić	1	2006-08-14 13:24
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny! witam chciał bym abyście sprawdzili mój plan na masę wcześniej ćwiczyłem hst przez rok, ale chciał bym dla urozmaicenia spróbować czegoś innego moim priorytetem są plecy i łapa. na początku nie chcę przesądzać więc przez pierwsze 2-3tyg będę	15	2006-04-27 23:50
Trening w domu	HST siema wicze hst juz jakis czas i moj dotychczasowy plan wygladał tak: 1.przysiady ze sztanga x2 2.klatka płaska x2 3.podciąganie x2 4.klatka skośna x2 5.wiosłowanie na szynie x2 6.barki na szynie x2 7.frówanie hanklami x2 8.frówanie w	3	2006-03-22 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny ... siema waze 60 kg i chcialbym abyscie ocenili moja diete ... zaraz po przebudzeniu szklanka jakiegos soku po 20 min. sniadanie 7.00-7.30 1.ser twarogowy półtłusty 100g- b:18,7 w:3,7 t:4,7 2.chleb żytni razowy 100g(ile to kromek??)- b:5,6	17	2004-10-03 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Cykl=Kreatyna+ZMA+Tauryna+Gainer	2006-10-15 21:29
Odżywki i suplementy	Cykl=Kreatyna+ZMA+Tauryna+Gainer	2006-10-15 19:41
Odżywki i suplementy	Cykl=Kreatyna+ZMA+Tauryna+Gainer	2006-10-14 09:46
Odżywki i suplementy	Cykl=Kreatyna+ZMA+Tauryna+Gainer	2006-10-13 17:48
Odżywki i suplementy	Cykl=Kreatyna+ZMA+Tauryna+Gainer	2006-10-13 14:37
Odżywki i suplementy	Cykl=Kreatyna+ZMA+Tauryna+Gainer	2006-10-13 14:24
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny!	2006-05-05 15:16
Trening dla zaawansowanych	Pośladki	2006-05-03 10:07
Trening dla zaawansowanych	hst i nogi ;]	2006-05-03 10:01
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny!	2006-05-01 15:16
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny!	2006-05-01 14:12
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny!	2006-04-29 23:06
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny!	2006-04-28 18:35
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny!	2006-04-28 15:30
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny!	2006-04-28 15:19
Trening dla zaawansowanych	Trening po HST do oceny!	2006-04-28 10:58
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai Bialystok	2004-12-03 15:09
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai Bialystok	2004-12-03 07:25
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai Bialystok	2004-12-02 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny ...	2004-10-31 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny ...	2004-10-03 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny ...	2004-10-03 16:16
Trening dla zaawansowanych	PRZYKŁADY TRENINGÓW	2004-09-29 21:14
Trening dla zaawansowanych	PRZYKŁADY TRENINGÓW	2004-09-29 20:25