co na mase?

Witam. Mam krotkie pytanie! na poczatku chcialbym aby wypowiedzialy sie i poradzily osoby ktore znaja sie na rzeczy. Mam 18 lat na silownie chodze 3 lata. Moja waga to 79 kg a wzrost 177 cm. Chcialbym abyscie mi poradzili jakie odzywki moge teraz zaczac stosowac glownie chodzi mi o mase miesniowa tzn. konkretnie jaka firma i jakie odzywki! z gory dzieki za porady!Pozdro

To dziwne, ze ma staz 3 lata pyta o suple nie podajac wczesniejszych... Duzo mozemy mu powiedziec ;]

Dodatkowo do porzadnej diety dodaj sobie kreatynę np. Aminostara, witaminy i minerały, ew. białko/gainer jeśli są niedobory w diecie.

a ile masz hajsu

ile siana i czy brałeś już jakieś suple

1. Kreatyna - n ajlepiej vitalmaxa 250mesh bo dobra i tania
2. Carbo
3. Tauryna/Glutamina
4. Reszta wedlug brakow w diecie

dasiu2 jak mozesz doradzać konkretne suple prawie nic o nim nie wiedząc???

kreatyna vitalmaxa... tania na pewno, ale z tym ze dobra nie zgodzilbym sie.

kreatyna vitala zla ? pierwsze slysze :). A co mam o niej wiedziec kreatyna jak kreatyna 99,5% czystosci w srodku 0,44g tauryny i troche b6 a do tego tania. I o jakich suplach "prawie nic nie wiem" ?

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-13 18:35:30

prawie nic o nim nie wiedząc??? czytanie ze zrozumieniem

^^.. noo, zle zrozumialem...
Napisal staz wiek waga, chyba nic z tych rzeczy mu nie zaszkodzi ...
Jedynie carbo jesli szybko nabiera masy tluszczowej X:
I jesli pyta o suple nie piszac nic o innych cykla to wydawalo mi sie jasne ze nie mial cyklu mono jeszce :x

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-13 18:46:16

mi nie chodziło o to że złe suple napisałem ale niewiadomo co gość już jadł jak brał ze 3 razy mono czy coś to pasowało by cos żeby go poruzyło mocniej