SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Crossfit

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2570

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Kobieta

Wiek

18

Waga

63

Wzrost

170

Cel treningowy

umięśnione pośladki i brzuch szczupłe nogi i chude ręce

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące crossfitu

Uprawiane inne sporty

basen 1 w tygodniu w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

WOD For time: 5-10-15-20-15-10-5 Front squats Back rack lunges K2E
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63
Mam pytanie, chodząc regularnie na crossfit z zamiarem zrzucenia kilogramów jest możliwość zrzucenia ich czy jesli osoba ma nogi masywniejsze i zaczyna taki trening siłowy to nogi po prostu przybierają w mięśnie nie chudną a za razem stają sie wieksze jak i rece mając z nimi problem i chcąc miec je mniejsze niz umięśnione czy to przy crosficie jest mozliwe ? Zauważyłam ze osoby szczupłe staja sie jedrne i umiesnione naturalnie a osoby troche grubsze nie chudną ich miesnie sie rozrastaja i nic sie nie da zrobić czy to prawda?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347532
Wspomaga, ale minimalnie.Jeśli nie masz diety to nawet nie ma czego wspomagać.
To trochę tak, jakbyś dokupiła pamięci, żeby wspomoc pracę komputera, ale...nie miałabyś samego komputera

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14719 Napisanych postów 53300 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 401192
Kwestia poprowadzenia tak diety, by osiagnac zamierzony cel.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63
Ale czy mimo treningu silowego uda sie zrzucic kg z ud a nie powiekszyc miesnie bo kazdy kto ma co zrzucic staje sie wiekszy po crossficie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63
I czy bez diety z takim treningiem da sie osiagnac powyzej opypisany efekt czy bedzie jak mysle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63
I jak ogolem zmieni sie sylwetka bez diety i jak te cwiczenia wplywaja na wiekszosc osob poz szczuplymi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
Będziesz jędrniejsza i atrakcyjniejsza dla większości facetów. Tłuszcz też pewnie spadnie, a czy ogólnie urośniesz? Pewnie troszkę tak.

Edytuj posty, nie spamuj, jeden pod drugim.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63
Pisze ze nie da sie wlasnie. Wiele dziewczyn z podoba figura po tych wszystkich przysiadach z ciezarem itp staja sie jedrne i przy okazji barki strasznie szybko sie powiekszyly jak i uda po tym co widze dlatego zadaje te pytanie by sprawdzic jak jest na prawde i czy mam sie obawiac tego ze nabawie sie duzych miesni ktorych nie oczekuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
Zapewniam Cię, że nie rośnie się w tydzień czy miesiąc.
Jeżeli nie będziesz tego naprawdę chciała to nie urośniesz. Kobiety nie zdobywają mięśni tak szybko, więc bez obaw.


Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-11-30 23:21:19

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63
Cwicze juz 3 miesiace 5 razy w tygodniu mam zamiar to kontynuowac dlatego sie zabespieczam zebym nie zalowala pozniej poniewaz moj cel jest inny niz widoczny na innych tym bardziej ze za szczupla nie jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63
Dziekuje za odpowiedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
Jeżeli zależy Ci na redukcji, do crossfitu dorzuć aeroby i będziesz lecieć ładnie z wagą. Najważniejsza mimo wszystko jest i tak dieta.

Proszę bardzo, powodzenia!

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka jest wasza opinia ?

Następny temat

Jakie ćwiczenia wykonywać.

WHEY premium