SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytan o Crossfit

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 836

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 384
Witam, przezucam sie z kompleksow sztangowych na crossfita mam zamiar wykonywac serie 15/10/5 thrusters + drazek
Pytanie moje, ile powinny trwac "przerwy" miedzy seriami (w ktorych trzymam tetno 60%) ? Oraz ile powinien trwac caly trening ? Jak typowe interwaly - 20-25 min i ze wzrostem kondycji zmniejszac czas "przerw" i zwiekszac ilosc serii ale trzymajac caly czas 20-25 m ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 92
tak zwany fran
class="link" target="_blank" rel="nofollow">Tu wprowadź tekst linku...
raczej w crossficie nie ma przerw...idziesz na calosc ewentualnie mozesz sobie zrobic przerwe 5 min po fran na nastepne przejscie...np annie...
class="link" target="_blank" rel="nofollow">Tu wprowadź tekst linku...

albo barbara pomiedzy rundami 3 minuty rest... ale to calkiem inne cwiczenie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

5x5 Traktora - pare kwestii.

Następny temat

fbw - prośba o ocene

Fruzelina