Kilka pytan o Crossfit

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1094

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

uzurpator9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384

Witam, przezucam sie z kompleksow sztangowych na crossfita mam zamiar wykonywac serie 15/10/5 thrusters + drazek
Pytanie moje, ile powinny trwac "przerwy" miedzy seriami (w ktorych trzymam tetno 60%) ? Oraz ile powinien trwac caly trening ? Jak typowe interwaly - 20-25 min i ze wzrostem kondycji zmniejszac czas "przerw" i zwiekszac ilosc serii ale trzymajac caly czas 20-25 m ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dai-katana

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 287

tak zwany fran

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku... raczej w crossficie nie ma przerw...idziesz na calosc ewentualnie mozesz sobie zrobic przerwe 5 min po fran na nastepne przejscie...np annie...