Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
487
Witam wszystkich forumowiczów :)
Mam 18 lat , na siłownię chodzę od roku . Ćwiczę splitem na mase 3x w tygodniu. Biorę kreatynę od 2 tygodni, ale mam zamiar wziąć do niej białko albo gainer , lecz nie wiem co będzie lepsze. W diecie brakuje mi trochę białka i węglowodanów .
,lecz mało jest opinii o tym. Może coś innego mi polecicie ? Budżet wynosi 10-80 zł. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi .
PS. Wiem że to już było, ale nie mogę znaleźć dla siebie odpowiedzi.
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-24 18:19:50
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
487
Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 183 Staż treningowy: 12 miesięcy Obwód pasa : 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta wysoko białkowa Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł Cel/problem/opis: Przyrost suchej masy mięśniowej
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
487
.B: 25g W: 4g T: 10g kcal: 206
Razem: B: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na kg masy W: 448g - 5,6g na kg masy T: 97g - 1,2g na kg masy kcal: 3565
Procentowy udzial skladnikow w diecie: B: 25% W: 50%
PS. Nie zawsze udaje mi się utrzymywać taką dietę , i chyba to jest powodem powolnych przyrostów masy mięśniowej . Więc co najlepiej do tego wziąć z kreatyna . Muszę kupić białko/gainer/bulk w jak najszybszym czasie bo cykl kreatynowy trwa już 2 tygodnie , a chciał bym połączyć kreatyne z którymś ze supli
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
487
Czyli bialko albo bulk ? Polecacie jakieś do 80 zł ? Aby było tego trochę , tzn starczyło na przynajmiej 20 dni . Co sądzicie o UNS Bulk 50 ? Może jakiś inny ?