SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chodzi o plan na brzuch

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677
okej okej :)
ostatnie pytanie.. a odżywki lub sumplementy diety ? czy to mogę brac ?
i jeśli chodzi o plan treningowy: robie 2 razy w tyg. ćw na brzuch..
no więc.. mam to robić rano w południe i wieczorem czy tylko raz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677
chodzi o to że robie 270:) brzuszków.. np w środe..
i żeby przyspieszyć efekty mogę robić rano 270 w południe 270 i na wieczór.?
czy tylko raz dowalić 270
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1288
no co Ty, tylko 270 brzuszków? To MAŁO, taką ilością to Ty nic nie zdziałasz, dowal sobie tak jeszcze z 230 to można o czymś pomyśleć, 500 to już jakaś ilość, a co tam takie 270, no mówię Ci to nic. Tym żeber nie zakryjesz. Najlepiej jakbyś robił 500 przed każdym posiłkiem i będzie roxx, iks de iks de!

A teraz do rzeczy - to była ironia, i r o n i a, choć myślę, że albo i tak przegapisz cały ten akapit i zaczniesz robić 500 brzuszków, albo nie wiesz cóż to słówko znaczy. Trafiłem dziś na ten temat przypadkiem i mam polew wraz z kumplami nieziemski, i to nie dla tego, że ćwiczyłeś źle na początku, początki są trudne, po prostu nie potrafię zrozumieć po jakiego c***a pytasz się tutaj ludzi o rady skoro i tak ich nie stosujesz i dalej robisz po swojemu widząc brak postępów. Bodaj 7 stron dawania rad, a Ty jednak wybrałeś 270 brzuszków, a z metką i omką to po prostu jpd, brak słów i w ogóle zmień kolegów bo to patologią trąca ostro ... -.- Ja się pytam gdzie są rodzice?!

Zmieniony przez - Antash w dniu 2010-06-04 23:08:50

www.my-coffee.pl - My coffee, my world

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570
Wznosy nóg wisząc na drążku 3x15
spięcia brzucha na ławce z obciążeniem 3x15
russian twist 3x20


2-gi trening
Wznosy nóg wisząc na drążku 3x15
spięcia brzucha na ławce z obciążeniem 3x15
wznosy nóg bokami wisząc na drążku 3x15

Czy to co wyzej = 270 brzuszkow? jakos nie widze podobienstwa
Brzuszkami to co najwyzej po obfitym obiedzie mozesz wywolac mala rewolucje i to jest ich cala przydatnosc.

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677
hmm czyli ten tening jest na jeden dzień co napisałeś??
rano i wieczorem ? czy jak



Wznosy nóg wisząc na drążku 3x15
spięcia brzucha na ławce z obciążeniem 3x15
russian twist 3x20


2-gi trening
Wznosy nóg wisząc na drążku 3x15
spięcia brzucha na ławce z obciążeniem 3x15
wznosy nóg bokami wisząc na drążku 3x15


Zmieniony przez - marcin3710 w dniu 2010-06-05 09:57:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570
Tak, najlepiej to go rob 5xdziennie i 8 dni w tygodniu;/.Czy Ty w ogole czytales co ja razem z Grimgirem pisalismy Ci pare stron wczesniej? Widze ze nie, wiec wroc sie i przeczytaj wszystko jeszcze raz.

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677
xd no więc.. jak na 15-stolatka jakie koksy będą dobre?
suplementy diety ? odżywki.. co proponujecie ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1288
Nie no, to chyba jakaś prowokacja :)

www.my-coffee.pl - My coffee, my world

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570
Kup sobie najlepiej takiego czarnego koksu i szufluj w piwnicy z jednej sciany na druga. Nie podchodzisz powaznie do rad, a wrecz je olewasz wiec nici tu ze mnie
Wylaczam powiadomke, na razie

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 170 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 677
OStatnie pytanie :D
czy oprócz wyżej wymienionego treningu na partie brzucha mogę robić a6w ?? :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny - FBW

Następny temat

Wypchnięcia nóg w leżeniu ABS II

WHEY premium