Bierze leszcz na klatę kilów 130, w koszulki swoje się już nie mieści

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

cześć
vooda w tym moim planie musiałem zamienić wl na skosie sztangielkami na sztangę??? ujdzie?

poza tym mam jakieś dziwne czucie w prostownikach i kolanach

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

popatrz na mój podpis i zobacz, co łączy wódę i kolana

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

2 razy robię w tyg. przysiady + raz mc

chyba będzie trzeba bardziej się przyłożyć do rozgrzewki

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ja juz 2 trening siady razem z mc i tak bede cwiczyl caly czas z tym ze raczej silowo biore sie za trening

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

a ja siady - mc - siady, następny tydzień mc - siady - mc itd.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jest tu jakis mechanik-elektryk ? taki ktory siedzi juz w tym troche dlugo

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

"ja juz 2 trening siady razem z mc"

I jak żyjesz jeszcze

???

Witam

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

o siemka gandi

zyje szczegolnie ze MC klasyk sumo a nie jakies RDL

i jeszcze ta ilosc serii

ale zakwas przekonkret i nie wiem czemu podczas cwiczen (siady i MC) przez pierwsze 4-5 serii pompa trzymala potem dalej cwiczylem ale juz jej nie bylo