BARTLEY8
Mam zamiar robić barki dwa razy w tygodniu.Czy dobrze będzie jak połącze przód barków z bokiem a tył z kapturami.A może coś doradzicie i po ile ćwiczeń robić?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
870
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14404
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
a kaptury z czym masz zamiar połączyć?
myslę że przy odpowiednim ułożeniu planu jest nie tylko mzliwe ae i nawet korzystne trenowanie np. barków dwa razy na tydzień, inne grupy jednak także musiałbys dwa razy trenować.
np.
1- szy i 4-ty dzień.- klatka, barki, triceps
2-gi i 5-ty dzień; plecy z kapturami, biceps i nogi
wyliczając dni- miałem na mysli dni tygodnia
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 23:16:58
myslę że przy odpowiednim ułożeniu planu jest nie tylko mzliwe ae i nawet korzystne trenowanie np. barków dwa razy na tydzień, inne grupy jednak także musiałbys dwa razy trenować.
np.
1- szy i 4-ty dzień.- klatka, barki, triceps
2-gi i 5-ty dzień; plecy z kapturami, biceps i nogi
wyliczając dni- miałem na mysli dni tygodnia
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 23:16:58
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
przod i bok w dniu klaty
tyl i kaptur w dniu plecow
tyl i kaptur w dniu plecow
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
dzi - w takiej opcji dalej raz w tygodniu trenujesz 
ja bym dal
klatka barki
nogi
plecy triceps
wolne
barki biceps
wolne
wolne
ja bym dal
klatka barki
nogi
plecy triceps
wolne
barki biceps
wolne
wolne
-World belongs to strong and brutal-
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
w takim razie nie zrozumialem pytania 
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
z jednej strony chce robic 2x w tygodniu barki (a barki to wszystkie trzy aktony) a pozniej sam dzieli barki na dwa treningi - mi tez cos nie pasuje
-World belongs to strong and brutal-
...
Locu
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10309
A moze on chce tak niby 2 razy w tygodniu po części.A przeciesz mozna to zrobić na jednym treningu z lepszym skutkiem moim zdaniem!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
ja rozbijam na dwie czesci barki
ale ja specyficznie cwicze
tzn najpierw z 10 serii unoszen na boki z duzymi ciezarami i duza iloscia powtorzen (brzmi paradoksalnie, ale wymuszam)
pozniej ze 4 serie wyciskan sprzed glowy
zrobie kaptur ze 4 serie z hantlami albo sztanga
no i juz nie ma opcji zebym porzadnie przecwiczyl tyl barkow bo ledwo rekoma ruszam
ale ja specyficznie cwicze
tzn najpierw z 10 serii unoszen na boki z duzymi ciezarami i duza iloscia powtorzen (brzmi paradoksalnie, ale wymuszam)
pozniej ze 4 serie wyciskan sprzed glowy
zrobie kaptur ze 4 serie z hantlami albo sztanga
no i juz nie ma opcji zebym porzadnie przecwiczyl tyl barkow bo ledwo rekoma ruszam
-World belongs to strong and brutal-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
