Szacuny
3
Napisanych postów
491
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3362
fransuskie sztangielkami jak samo wskazuje wykonuje się dwoma sztangielkami na leżąco
a co do obciążenia to sam musisz wiedzieć jakie stosować, bo ja nie jestem Tobą
już wcześniej pisałem, że max siły trzeba na łapki zostawić wieć domyśl się, że trzeba to zrobić maxymalnym ciężarem przy zachowaniu dobrej techniki wykonywania ćwiczenia
Szacuny
1
Napisanych postów
101
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7764
dzieki Fubu :] dzisiaj pierwszy trening za mną, wszystko wykonywałem baaardzo powoli i dokladnie i nawet po tak malej ilosci serii rece w miare dobrze czułem
Szacuny
1
Napisanych postów
396
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7092
ja własnie wstałem po snie i łapki czuje nawet.... co do tematu to nie uzyskałem odpowiedzi na swoje pytania
1 czy jezeli mam trening w którym robie same nogi czy klate moge ją robic normalnym treningiem jak zawsze?
2 czy trening ten z TYGODNIA 1 i 2 jak w piątek mam Łapy3 Barki i Plecy czy moge go rozłożyc na piątek(łapy3 i barki) i sobote(plecy) ?
pozdrawiam
Nie próbuj zrozumieć
wszystkiego,
bo wszystko stanie się
niezrozmiałe...
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2974
1. jest napisane ze robi sie trening na rece + dane partie czyli klate tez
2. ja sobie tak zrobilem ze wszystko mialem rozlozone na 3 dni wiec chyba nic sie nie stanie jak pokombinujesz
Szacuny
3
Napisanych postów
491
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3362
Neptys - Ty kolejny raz pytasz, a ja kolejny raz odpowiadam, ze nie wiem, ponieważ nie ja ten plan układałem, a moim zdaniem jeśli troszkę zakąbinujesz to nic złego się nie stanie