Fubu1985

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

491

przeczytanych postów

3362

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2006 (13:41)

Data rejestracji 10.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!! witam!!! poniżej przedstawiam wam plan treningowy na 4 tygodnie po którym 100% osób, które go wykonały dobrze cieszą się z 2cm więcej w łapce!!! plan ten nie jest dla osób nie zaawansowanych, a po pierwsze to tylko osoby znające się trochę	203	2006-02-15 08:01
Trening dla zaawansowanych	na zastój w klatce witam napiszę tu zestawy ćwiczeń na klatkę gdy w wyżej wymienionej partii mamy "zastój" ten zestaw ćwiczeń nie ja wymyślałem, nie są mego autorstwa, kto od czasu do czasu jest na animalu będzie wiedział kogo pod tym podpisać jest to	15	2006-01-12 13:15
Po siłowni, o siłowni	kiedy się sobie spodobam???? czy ktoś z was patrząc w lustro mówi sobie: "wyglądam dobrze, masa duża, rzeźba ładna i to mi wystarczy, większy nie chcę już być" kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć (70kg) wyobrażałem sobie siebie w wadze 80kg i miałem nadzieję, ze już coś po mnie	140	2005-06-23 16:45
Odżywki i suplementy	i znów nie wiem jaką kreatynkę wziąść - help co tu więcej pisać pytanie jest w temacie posta waham się pomiędzy xpand, cell pump, power horse oczywiśćie chciałbym wybrać najlepszą i taką by nie zjadła mego portfela pozdrawiam cieplutko	13	2006-08-20 21:23
Odżywki i suplementy	co o nich sądzicie??? witam!!! mam pytanko odnośbnie dwóch supli. nie brałem ich i nie znam nikogo kto by je brał więc nie mam od kogo zasiegnąć opini o nich więc zwracam się z uprzejmą prośbą o wypowiedz osób "znających się" i które mogą coś więcej mi powiedzieć o	6	2006-02-19 22:44
Trening dla zaawansowanych	do ocenki poniedziałek: klatka: 4x wyciskanie sztangi na skośnej ławce 12-6 4x wyciskanie sztangi na prostej ławce 8-6 4x rozpiętki na bramie 15-12 barki: 3x wyciskanie sztangi zza karku 20-15 3x tył barków na dolnym wyciągu 20-15 3x kapturki	9	2006-04-03 15:18
Galeria Zdjęć	Moje Fotki - brat DD <br><br>.	53	2005-04-10 12:54
Odżywki i suplementy	Ultra Whey - Biogenix ultra whey 3500 g - biogenix prosiłbym o wasze zdanie na temat tego białeczka, ale tylko i wyłącznie wasze gdy testowaliście na sobie, a nie wasi koledzy itp bo faktem jest, że cena (ok 220zł) jest dość atrakcyjna w porównaniu z wagą	8	2005-12-27 13:48
Odżywki i suplementy	jak wg was brać??? mam xpanda i tribuplex 750 z firmy mrm (2 opakowania) na xpandzie jest napisane, że 30 minut przed treningiem i 30 minut po trenigu (jak mam go brać w dni nie treningowe???) o tym tribuplexie usłyszałem, że pewnego znawcy, że 2 kapsułki na noc	5	2005-11-23 15:03
Administracja i Moderatorzy	do kasacji http://www.sfd.pl/temat207630/ - kasacja http://www.sfd.pl/temat207629/ - kasacja gościu ma jeszcze trzeci post w którym to umieścił wszystkie foty z w/w linków i kasacja mojego postu po skasowaniu w/w	1	2005-06-19 03:06
Po siłowni, o siłowni	gorzów wlkp czy ktoś tam studiuje z was awf jest tam jakaś dobra siłka, bo od października zamierzam tam studiować	4	2005-06-13 15:59
Administracja i Moderatorzy	dlaczego?? dlaczego dostaję na maila powiadomie o odpowiedzi na artykuł, którego już nie ma od 5-6 dni, a chodzi tu o mój post w którym to poprosiłem o skasowanie innego w dziale nasze zdjęcia, bo jego założyciel sam o to prosił, a po uczynieniu w/w czynności	9	2005-06-13 23:27
Galeria Zdjęć	2 fotki <br><br>poprostu oceńcie plecki bez żadnego napięcia - co widać zresztą	37	2005-06-06 20:09
Targowisko	mocno łamana sztanga poszukuję mocno łamanej sztangi lecz nie olimpijskiej takiej do robienia trica i musi być zakręcana, a nie na jakieś gówniane zaciski wrzucać fotki i sugerowaną cenę jeśli ktoś coś ma mi do zaoferowania do tego jeszcze długość, średnica i	0	2005-06-05 12:42
Doping	jak się odblokować??	46	2005-05-21 16:36
Odżywki i suplementy	??Crevolution?? crevolution z biogenixa szukam wszelkich info na temat tego produktu to jest kreatynka z tego co mi wiadomo i ponoć lepsza od cell pumpa w sklepie sfd nie ma jeszcze opisu, a na www.muscle.pl nie ma jej nawet w spisie	4	2005-05-18 23:02
Doping	głupie pytanko	6	2005-05-18 22:01
Trening dla zaawansowanych	my trening do oceny poniedziałek: klatka: 5x płaska sztanga (duża progresja) 15-4 4x skos sztanga 8-6 (malutka progresja) 3x skos sztangielki 8-6 (malutka progresja) triceps (light): 3x wyciąg sznurki 20-15 (stały ciężar) 3x wyciskanie sztangielki oburącz zza	12	2005-05-13 19:39
Odżywki i suplementy	pytanko z jakiej firmy jest najlepszy tribusteron??? który preferujecie??? powiem tylko tyle, że mam go zamiar jeść po cyklu z clomidem, nolvą, kretką i może clenem	9	2005-05-13 18:53
Trening dla zaawansowanych	barki myślałem o takim ułożeniu cwiczeń na barki: 3-4x unoszenie sztangielek na bok 12-10 z malitką progresją (to ćwiczonko potraktuje jako bardzo dobra rozgrzewka) 4x wyciskanie sztangielek z przodu 15-6 duża progresja 3x unoszenie sztangielek z	20	2005-05-10 21:38
Galeria Zdjęć	mojo foto cd <br><br>wklejam fotki z ogniska na którym sobie mocno popiliśmy i porobiliśmy fotki super poz nie ma http://www.sfd.pl/temat194966/ - tu są moje wcześniejsze foto	22	2005-05-06 16:43
Trening dla zaawansowanych	DO ZNAJĄCYCH SIĘ - TRENING oceńcie i ewentualnie poprawcie. poniedziałek: klatka + triceps 5x wyciskanie sztangi na skosie 15-6 4x wyciskanie sztangi na płaskiej 10-8 3x rozpiętki na ławce płaskiej 12-10 3x pompki na poręczach z ciężarem 12-8 - traktuje to ćwiczenie	14	2005-04-16 19:09
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny poniedziałek klatka: 4x dół sztanga (progresja) 15-4 4x skos sztanga 8-6 3x skos sztangielki 8-6 3x pompki na poręczach 12-10 triceps (light): 3x wyciąg sznurki 20-15 3x wyprosty sztangielką 20-15 wtorek: plecy: 4x drążek 10-8 4x	7	2005-04-10 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	i znów nie wiem jaką kreatynkę wziąść - help	2006-08-21 22:08
Odżywki i suplementy	i znów nie wiem jaką kreatynkę wziąść - help	2006-08-21 13:44
Odżywki i suplementy	i znów nie wiem jaką kreatynkę wziąść - help	2006-08-21 00:47
Galeria Zdjęć	nieprzewidzniany wypadek:(:(:(:(:(	2006-08-20 21:33
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-05-14 14:45
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-05-13 21:03
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-05-12 19:46
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-05-11 19:48
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-04-18 22:23
Trening dla zaawansowanych	do ocenki	2006-04-05 20:02
Trening dla zaawansowanych	do ocenki	2006-04-04 22:22
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-04-04 14:51
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-04-03 21:31
Trening dla zaawansowanych	do ocenki	2006-04-03 19:55
Trening dla zaawansowanych	do ocenki	2006-04-03 19:39
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-04-03 19:33
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-04-03 15:29
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-04-03 14:57
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-04-03 09:50
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-31 21:01
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-31 16:16
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-27 21:02
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-27 15:15
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-26 21:59
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-26 13:50
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-25 19:06
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-24 20:14
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-24 15:22
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-23 22:42
Trening dla zaawansowanych	2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!	2006-03-22 15:51