2,5kg co tydzien

Witam, czy to jest ok jak co tydzien do kazdego z cwiczen dokladam 2,5kg ?

trenowalem wczesniej dwa miesiace i teraz trenuje od 2 tyg chyba, chodzi mi o to czy robic serie 10-12 powtorzen i zwiekszac ciezar ile jestemw stanie czy 12-10-8-6 ?

jesli cwiczenia wykonujesz dobrze technicznie - to nic tylko sie cieszyć

Jeśli dajesz rade robić technicznie dobrze cały czas to jest dobrze. Dla każdego to opcja indywidualna.

dokladnie taki przyrost to tylko pozazdroscic

Ttoomek

dobry trening to taki gdzie użyłeś wiekszego obciażenia niż naq poprzednim wiec skoro dajesz rady przeprowadzić lepszy trening z tygodnia na tydzień to jest dobrze , ale pamientaj o technice także

heh dzieki staram sie technicznie wykonywac najlepiej jak moge, a jak nie mam diety ale jem z kuchni sfd i takie tam twarog co wieczor itp. to po 2 tygodniach ile mniej wiecej powinienem przytyc ? bo jak narazie to 66 waze

1kg będzie idealnie.

yhym, a i jeszcze jedno, posilek po silowni to musze odrazu jesc czy tak poltorej godziny pozniej to ok bedzie ? tak samo ze sniadaniem, mam tu na mysli tylko weekendy bo lubie spac :D

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2011-10-31 19:37:58

Ttoomek

przeczytaj moj post:

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) 


NAJWAZNIEJSZE,ABYS NIE STAL W MIEJSCU.
STOISZ W MIEJSCU-NIE ROZWIJASZ SIE.

..a czy to bedzie pol kilo,czy 5...czy raz na tydzien,czy raz na miesiac-TO NIE JEST NAJWAZNIEJSZE.

oczywiscie-im nizszy poziom,tym dokladasz czesciej,BO MASZ TAKA MOZLIWOSC.
pozniej bedzie juz coraz gorzej.....



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-31 20:31:30

rozumiem, a lepiej robic stale powtorzenia czyli min.10 a max 12 czy ta piramide ?

Zależy Ci czy zależy na poprawie siły czy ...?