A więc tak , mam 17 lat , 190 wzrostu i 98 kg wagi . Nigdy nie interesował mnie sport chodź zawsze wolałem pograć w piłkę na dworze lub iść na spacer niż siedzieć przed TV . Mieszkam w małym miasteczku gdzie raczej nie ma klubu sportowego ani nic w tym stylu . Proszę o dietę lub jakiś instruktaż jak zbić z tej wagi ... Mam codziennie około 2 godziny wolnego więc mogę robić ćwiczenia . Proszę o odpowiedź , pozdrawiam
...
Witam!
A więc tak , mam 17 lat , 190 wzrostu i 98 kg wagi . Nigdy nie interesował mnie sport chodź zawsze wolałem pograć w piłkę na dworze lub iść na spacer niż siedzieć przed TV . Mieszkam w małym miasteczku gdzie raczej nie ma klubu sportowego ani nic w tym stylu . Proszę o dietę lub jakiś instruktaż jak zbić z tej wagi ... Mam codziennie około 2 godziny wolnego więc mogę robić ćwiczenia . Proszę o odpowiedź , pozdrawiam
A więc tak , mam 17 lat , 190 wzrostu i 98 kg wagi . Nigdy nie interesował mnie sport chodź zawsze wolałem pograć w piłkę na dworze lub iść na spacer niż siedzieć przed TV . Mieszkam w małym miasteczku gdzie raczej nie ma klubu sportowego ani nic w tym stylu . Proszę o dietę lub jakiś instruktaż jak zbić z tej wagi ... Mam codziennie około 2 godziny wolnego więc mogę robić ćwiczenia . Proszę o odpowiedź , pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 17 lat , 75 kg wagi , 170 cm wzrostu , trening 6 tygodni , cel 65 kg
- Wynik badania radiologicznego RTG kręgosłupa.. Staż siłownia 7 lat wzrost wagi z 62 kg na 100 kg
- 17 lat, 100kg na klatke i 50 kg wagi
- 15 lat, 185 wzrostu, 60kilka kg wagi
- 20 LAt, 177 cm, 2,5 roku cwiczen , 100 kg wagi
- Pomoc w ułożeniu diety 17 lat 183cm wzrostu 73 kg wagi
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta z bilansem kalorycznym na minus, biegaj i może jakiś trening domatora jeśli nie masz dostępu do siłowni.
...
Napisał(a)
Jak mówiłem , mieszkam na zadupiu :( Brak siłowni ... mam w domu 2 hantle 5 kg .... :D To jedyny mój asortyment . Może ktoś napisać jak zacząć , jakie dystanse , co jeść? Z góry dziękuje za odpowiedź
...
Napisał(a)
To jak coś to proszę o linki bo dużo jest tych tematów - a życie krótkie :)
...
Napisał(a)
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
i duzo ruchu , a nastepnym razem pytania zaczynaj od wklejenia ankiety działu
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
i duzo ruchu , a nastepnym razem pytania zaczynaj od wklejenia ankiety działu
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły