Ćwiczenie na obojczyk ;)))

Witam! Temat na pierwszy rzut oka może się wydawać niepoważny, ale zaraz udowodnię, że tak nie jest :) Problem mój jest taki, że moje obojczyki odstają i ogólnie psują prezencje. Czy ktoś mógłby polecić domowe ćwiczenie, które by rozwinęło odpowiednie mięśnie żeby przykryć owe kości? Domyślam się, że to będzie ćwiczenie na barki, ale nie mam pojęcia, które dokładnie będzie najlepsze.

pozdrawiam.

Mam ten sam problem i póki co to marnie idzie mi walka z tą wadą, jeśli jest to wada. Wydaje mi się że ciężko będzie się tego pozbyć, ale jak już to raczej trzeba rozwijać głównie barki i kaptury. Chociaż znawcą nie jestem, więc mogę się mylić.

możesz poprawić wygład ćwiczeniami klatki i kapturów, ale wg. mnie to obojczyka nie da się tak po prostu "zakryć"

Musisz bardziej sie przykładać do górnych cześci klaty.

Dokladnie.
Gora klatki (wyciskania na skosie w gore)
przod barkow (wyciskania siedziac, stojac, wznosy ramion przodem)

Polecam zwykłe wyciskanie lecz na ławce skośnej głowa w dół:)