SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenie na obojczyk ;)))

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6450

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3
Witam! Temat na pierwszy rzut oka może się wydawać niepoważny, ale zaraz udowodnię, że tak nie jest :) Problem mój jest taki, że moje obojczyki odstają i ogólnie psują prezencje. Czy ktoś mógłby polecić domowe ćwiczenie, które by rozwinęło odpowiednie mięśnie żeby przykryć owe kości? Domyślam się, że to będzie ćwiczenie na barki, ale nie mam pojęcia, które dokładnie będzie najlepsze.

pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2384
Mam ten sam problem i póki co to marnie idzie mi walka z tą wadą, jeśli jest to wada. Wydaje mi się że ciężko będzie się tego pozbyć, ale jak już to raczej trzeba rozwijać głównie barki i kaptury. Chociaż znawcą nie jestem, więc mogę się mylić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 368 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1399
możesz poprawić wygład ćwiczeniami klatki i kapturów, ale wg. mnie to obojczyka nie da się tak po prostu "zakryć"
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17400
Musisz bardziej sie przykładać do górnych cześci klaty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15648
Dokladnie.
Gora klatki (wyciskania na skosie w gore)
przod barkow (wyciskania siedziac, stojac, wznosy ramion przodem)

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3103
Polecam zwykłe wyciskanie lecz na ławce skośnej głowa w dół:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odwyk od siłowni...trochę luzu???

Następny temat

Drugi cykl HST -pytania

Fruzelina