Ćwiczenia na wyciągu

Witam, użylem wyszukiwarki lecz nic konkretnego nie znalazlem, wiec postanowilem zalożyć ten temat : Otóz szukam ćwiczen które mozna wykonywać na wyciagu dolnym i górnym bo zastanawiam sie czy go kupić
Prosze o umieszczanie dokladnych opisów cwiczen i nazw cześci ciala które sa zaangazowane w ty cwiczeniach
P.S jesli niewarto kupic wyciag to poleccie cos zamiast tego do 200 zl (lawke gryfy drazek obicązenia modlitewnik prase na nogi mam)

na wyciągu górnym mozesz cwiczyc plecy ;] ptrzebujesz 2 drążki długi i krótszy ;] i triceps (tu sie wyciąg przydaje, dobrze mieć jeszcze gruby "sznurek"

A na dolnym to juz woolny wybór ;] biceps, kaptury, barki

jesli masz drazek i jestes w stanie podciagac sie kilka/kilkanascie razy to wyciag jest chyba zbedny... No jednynie móglby sie przydac do prostowania ramion na trceps ale na trica jest tyle cwiczen ze raczej niewarto inwestowac w wyciag.. No ale to tylko moje zdanie, a ty zrobisz jak zechcesz...

A kase przeznaczylbym najakies odzywki/suple..

O odzwykach moge zapomniec bo mam 15 lat

Odzywki to nie koksy A po za tym jak wyzej... /

chłopie wiesz ile 15 latków wcina suple?? ja znam ze wsi kilkunastu
ja osobiscie mam 16 lat ale póki co nie uzywalem odzywek ale mam zamiar

pozdrawiam

Ale ja mam takze arytmie :/ Dobra koniec o odzywkach // TEraz o wyciagu

wyciag jest ok ale jezeli masz za niego dac 200zl to se odpusc ja sam robilem se kiedys wyciag kupilem jeden bloczek linke przymocowalem do sciany i mialem. wyciag jest bardzo pomocny dla tricepso bicepsow(dolny) naramiennych plecow czy tro podciaganie czyw wioslowanie i wiele innych cwiczen. odzywki w twoim wieku dalbym se z nimi spokoj masz dosc swoich hoprmonow ktore w polaczeniu z dieta moga zdzialac cuda odzywki sa ok jezeli masz diete jezeli nie nie lap sie za to wiem ze swojego doswiadczenia

czyli mowisz zeby narazie nie...oki:) ale wiesz cwicze juz prawie 15 miesiecy i kazdy centymetr przychodzi z wielkim trudem zmieniam treningi regularnie itp...

pozdro a kiedy mogl bym zacząc sie bawic w suple?

Jak wylecze arytmie i pozwola rodzice Ja ciwcze dopiero 3mc wiec po kazdym tygodniu widać jakies efekty

czy to prawda ze od wyciągu się rośnie ? jak nie to pisać dla czego prosze

rosnie sie roznie ale nie w gore