Długii
Witam
Może coś krótko o mnie zanim zaczne wklejać zdjęcia pysznego jedzonka.
Patryk 20 lat, 200cm wzrostu i 94kg wagi ;)
Aktywność fizyczna praktycznie zerowa
3 razy w tygodniu trening obwodowy na siłowni z nastawieniem na barki, tricki, bicki i prostowniki
3 razy w tygodniu trening siłowy oparty o przysiad, WL, wiosłowanie oraz ohp ;)
6 razy w tygodniu trening koszykówki
Makro 4500kcal
200gB
700gW
100gT
Makro oczywiście intuicyjnie mieszane tluszcze z weglami, rozni sie mocno aczkolwiek zalozenie jest jak wyzej :)
Jem co chce, kiedy chce chociaż jem zdrowo, nie jem byle syfu, staram się wszystko przygotować sam tak by się odżywiać, a nie tylko jeść ;)
Chce wam pokazać, że da się zbudować masę mięśniową(tak mam zamiar kiedyś ją mieć) jedząc coś innego niż ryż i kure, chociaż pewnie nie raz sie u mnie pojawią ;)
Więc miłego oglądania, a ja czekam na pizze, którą jem prawie co sobote i pewnie wstawie zdjęcie tej pizzy jak już do mnie dojdzie(w sumie pizza to jedyna rzecz którą jem i mam swiadomość, ze jest bardzo niezdrowa)
Korzystam z wielu produktów rekreacyjnych, korzystam z wielu pełnowartościowych rzeczy, żywieniowy rollercoaster.
Napewno sie tu nie znduzicie. Celem jest 100kg do Lipca, nie przekraczając 15% bfa i docelowa waga 97kg przy BF 10-11% do następnego roku.
Lepiej się czuje na niskich kaloriach, więcej energii itd. Ale keidyś trzeba się pożegnać ze skórą opinającą kości by w przyszłośći mogła opinać mięśnie.
Jeszcze raz zapraszam do aktywnego uczestniczenia i liczę, że was nie zanudze. Pozdrawiam.
Może coś krótko o mnie zanim zaczne wklejać zdjęcia pysznego jedzonka.
Patryk 20 lat, 200cm wzrostu i 94kg wagi ;)
Aktywność fizyczna praktycznie zerowa
3 razy w tygodniu trening obwodowy na siłowni z nastawieniem na barki, tricki, bicki i prostowniki
3 razy w tygodniu trening siłowy oparty o przysiad, WL, wiosłowanie oraz ohp ;)
6 razy w tygodniu trening koszykówki
Makro 4500kcal
200gB
700gW
100gT
Makro oczywiście intuicyjnie mieszane tluszcze z weglami, rozni sie mocno aczkolwiek zalozenie jest jak wyzej :)
Jem co chce, kiedy chce chociaż jem zdrowo, nie jem byle syfu, staram się wszystko przygotować sam tak by się odżywiać, a nie tylko jeść ;)
Chce wam pokazać, że da się zbudować masę mięśniową(tak mam zamiar kiedyś ją mieć) jedząc coś innego niż ryż i kure, chociaż pewnie nie raz sie u mnie pojawią ;)
Więc miłego oglądania, a ja czekam na pizze, którą jem prawie co sobote i pewnie wstawie zdjęcie tej pizzy jak już do mnie dojdzie(w sumie pizza to jedyna rzecz którą jem i mam swiadomość, ze jest bardzo niezdrowa)
Korzystam z wielu produktów rekreacyjnych, korzystam z wielu pełnowartościowych rzeczy, żywieniowy rollercoaster.
Napewno sie tu nie znduzicie. Celem jest 100kg do Lipca, nie przekraczając 15% bfa i docelowa waga 97kg przy BF 10-11% do następnego roku.
Lepiej się czuje na niskich kaloriach, więcej energii itd. Ale keidyś trzeba się pożegnać ze skórą opinającą kości by w przyszłośći mogła opinać mięśnie.
Jeszcze raz zapraszam do aktywnego uczestniczenia i liczę, że was nie zanudze. Pozdrawiam.
1
Krzysztof Piekarz
FighterX
czellista
powodzenia z blogiem 
Gats 2
missInvincible
Bartosz_P
DJ_DoDo
