SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] - Żarcie to najprzyjemniejsza część dnia

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1818

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 178 Na forum 363 dni Przeczytanych tematów 2256
Witam

Może coś krótko o mnie zanim zaczne wklejać zdjęcia pysznego jedzonka.
Patryk 20 lat, 200cm wzrostu i 94kg wagi ;)
Aktywność fizyczna praktycznie zerowa
3 razy w tygodniu trening obwodowy na siłowni z nastawieniem na barki, tricki, bicki i prostowniki
3 razy w tygodniu trening siłowy oparty o przysiad, WL, wiosłowanie oraz ohp ;)
6 razy w tygodniu trening koszykówki

Makro 4500kcal
200gB
700gW
100gT

Makro oczywiście intuicyjnie mieszane tluszcze z weglami, rozni sie mocno aczkolwiek zalozenie jest jak wyzej :)

Jem co chce, kiedy chce chociaż jem zdrowo, nie jem byle syfu, staram się wszystko przygotować sam tak by się odżywiać, a nie tylko jeść ;)
Chce wam pokazać, że da się zbudować masę mięśniową(tak mam zamiar kiedyś ją mieć) jedząc coś innego niż ryż i kure, chociaż pewnie nie raz sie u mnie pojawią ;)
Więc miłego oglądania, a ja czekam na pizze, którą jem prawie co sobote i pewnie wstawie zdjęcie tej pizzy jak już do mnie dojdzie(w sumie pizza to jedyna rzecz którą jem i mam swiadomość, ze jest bardzo niezdrowa)
Korzystam z wielu produktów rekreacyjnych, korzystam z wielu pełnowartościowych rzeczy, żywieniowy rollercoaster.
Napewno sie tu nie znduzicie. Celem jest 100kg do Lipca, nie przekraczając 15% bfa i docelowa waga 97kg przy BF 10-11% do następnego roku.
Lepiej się czuje na niskich kaloriach, więcej energii itd. Ale keidyś trzeba się pożegnać ze skórą opinającą kości by w przyszłośći mogła opinać mięśnie.
Jeszcze raz zapraszam do aktywnego uczestniczenia i liczę, że was nie zanudze. Pozdrawiam.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 178 Na forum 363 dni Przeczytanych tematów 2256
No i zaczynamy a jednocześnie kończymy tydzień z tym samym akcentem co tydzien :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4210 Napisanych postów 9132 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 932077
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 178 Na forum 363 dni Przeczytanych tematów 2256
Bardziej niemożliwa do odparcia miłość do pizzy ;D Aczkolwiek ładowanie brzmi bardziej profesjonalnie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 983 Napisanych postów 3657 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 80933
Długii

Chce wam pokazać, że da się zbudować masę mięśniową(tak mam zamiar kiedyś ją mieć) jedząc coś innego niż ryż i kure,


wszyscy to wiedza powodzenia z blogiem
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 923 Napisanych postów 4495 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 125833
12 treningów w tygodniu... profesjonalnie grasz w kosza czy hobbystycznie?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 178 Na forum 363 dni Przeczytanych tematów 2256
Gats 2
12 treningów w tygodniu... profesjonalnie grasz w kosza czy hobbystycznie?


Profesjonalnie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2742 Napisanych postów 6379 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 188980
Powodzenia , będę zaglądać

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 779 Napisanych postów 314 Wiek 37 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5440
Również zajrzę ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9505 Napisanych postów 9025 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 306938
pierwsze zdjęcie dobre wybrałeś na przyciągnięcie będę zaglądać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 145 Napisanych postów 178 Na forum 363 dni Przeczytanych tematów 2256
No to lecimy z kolejnymi fotami, akurat tyle dzisiaj jestem w stanie wrzucić, pierwszy to pudding z ryżu jaśminowego bananowy z dodatkiem mixu orzechów i płatków lion :D
A drugie to burgerki z bułki fińskiej tej z lidla i mięsa 2% z indyka, na szybko kminione, bo nie było wołowinki do zmielenia na kanapeczki z tatarem.
I na deserek około 100g mi zostało laysow z pieca, ten smak najbardziej do mnie przemawia :D








Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-03-11 15:35:16
4
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] - Kuchnia prawdziwego Polaka!